「大根のツナサラダ」の作り方 | あおいの給食室
いつもご視聴ありがとうございます！あおいの給食室から、皆さんに大切なお知らせがあります。
この度、私の長年の夢であった「誰もが無理なく続けられる、究極の献立表」を開発するため、クラウドファンディングに挑戦することになりました。
きっかけは、大切な家族の健康問題でした。このプロジェクトは、私の挑戦であると同時に、日本の食卓の未来を変える挑戦だと思っています。
ぜひ、この物語の仲間になっていただけると嬉しいです。温かいご支援、そして情報のシェアをどうぞよろしくお願いいたします！
▼私たちの挑戦はこちらから
https://camp-fire.jp/projects/863557/view 大根のツナサラダ https://bit.ly/42u1Gqe
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
だいこん 150.0 g（L 0.1 本）
にんじん 30.0 g（L 0.1 本）
きゅうり 75.0 g
ツナ油漬缶 25.0 g（大 0.2 缶）
マヨドレ 30.0 g（大さじ 2と1/2）
🍳作り方
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:30 野菜を切る
01:44 野菜を茹でる
02:41 和える
03:41 完成&試食
—————————-
🌸あおいの給食室とは？
食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、介護食にもぴったりです。
🌸各リンクはこちらから
https://lit.link/aoikyushoku
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イラスト：しろくじら+し
https://bit.ly/432PcZb
https://bit.ly/4i738FN
16件のコメント
野菜たっぷりの大根サラダ大好きです。楽しみにしています。
気をつけて、お仕事してくださいね。
夏休みの課題に丁度良いですね。
夏は暑いので食欲が落ちますが、こういう歯ごたえ良く食べやすいサラダはいいですね！
今日の夜ご飯でこどもたちに出してみようと思います(*^^*)
丁度材料があるので今日作ってみます🤗
これは良いサラダ
作りましたっ！
夫にも、もうすぐ3歳になる息子にも大好評でした(*˙˘˙*)🙌✨
是非とも作ってみたいと思います！！
以前から素朴な疑問だったのですが、同じ鍋で一度に複数の野菜を茹でない（火の通りにくい野菜から時間差で同じ鍋に追加していかない）のは何か理由があるのでしょうか？？
昨日の夜作りました。
いつも野菜を全然食べてくれない2歳の息子がバクバク食べてくれました😆💕👍🏻
嬉しかったです😊
切り干し大根とかでも代用できますか？
副菜など何作るか悩んでいるので一品増えて嬉しいです！ありがとうございます！
1歳半の子どもでも食べられますか？
食材にあったポイントを教えてくれるのとても助かります！
あおいさんの動画を見て作るようにしたらたくさん食べてくれるようになりました！！
大人向けの動画レシピで作ると調味料多いことがほとんどですが、あおいさんのレシピはシンプルなのに美味しいから良きです🥺💖
大根が苦手な2歳3ヶ月の息子が、大好きなにんじんとツナが一緒に入っていたので、美味しいと言ってもりもり食べてくれました🥺✨
「実は、大根も入ってるんだよ」と言ったら、一瞬固まってましたが（笑）毎回完食してます♪
何回もリピートして作ってます💕
大根のツナサラダ https://bit.ly/42u1Gqe
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
だいこん 150.0 g（L 0.1 本）
にんじん 30.0 g（L 0.1 本）
きゅうり 75.0 g
ツナ油漬缶 25.0 g（大 0.2 缶）
マヨドレ 30.0 g（大さじ 2と1/2）
🍳作り方
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:30 野菜を切る
01:44 野菜を茹でる
02:41 和える
03:41 完成&試食
🌸あおいの給食室とは？
https://youtu.be/ezkyYoF0UxY
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🌸あなたもエプロン会員になりませんか？
ウェブサイトのすべてのレシピや、食育・衛生などの学習コンテンツ、限定質問掲示板など特典いっぱいのオンラインサロン（月額550円）。初月無料でメンバー大募集♪
https://spoondreams.com/goldmembership/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
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大根茹ですぎた🥲でも味は凄く美味しいです
子どもたちが食べてくれますように✧︎*。