5児ママ〜ワンパン！爆食いてりたま丼〜 #おすすめ
〜ワンパン！爆食いてりたま丼〜
✨材料4人分✨
・鶏もも肉 3枚
・卵 5個
・いんげん 1/2パック〜1パック
・塩コショウ 適量
・刻み海苔 お好みで
★砂糖 大さじ2
★醤油 大さじ4
★酒、みりん 大さじ3
①鶏もも肉は一口大に切り塩コショウを振る
②卵は溶いておく
③いんげんは耐熱容器に入れて600w1分レンジにかける
④フライパンにサラダ油を引き卵を流し優しく円を描くように中弱火で温めながら半熟卵を作る
④半熟卵が完成したら一旦お皿に取り上げておく
⑤同じフライパンにサラダ油を少量追加して鶏肉を焼いていく
⑥焼き目がついたら蓋をして3分〜4分
⑦鶏肉に火が通ったら★の調味料を入れ中強火で煮からめる
⑧お皿にご飯をよそい半熟卵を乗せていんげんは食べやすい大きさに切りその上に鶏肉をのせる
⑨フライパンに残ったタレとお好みで刻み海苔をかけて完成♪
献立に迷った日はこれ一択！！
いんげんは他の野菜に代用､なしでもOK🙆♀️
材料が少なめなのでとっても作りやすいです！
是非晩御飯に作ってみてください♪
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39件のコメント
今晩は毎日育児お疲れ様お料理上手頑張って無理しないで
美味しそう😋
丼物好きだから晩御飯に作ります
美味しそう！
ありえなすビーフww新語が多いww
自分だったらキッチンペーパーなくても洗わない笑笑
突然出てきたインゲン…そうこれも下茹でかーってなるじゃん
冷凍は美味しく無いしね
母ちゃんはパパっとできて良いね✨
ウチは、石川県に行きた〜い‼️寿司食べに🤣大阪ありがとね😆
マイちゃん、お疲れ様😊
「えーんな」
「がいや」
勝手に親近感！
初めは石川の方やとは知らず
見てました😂
いつも元気いただいております💓
マイさんのおかげで家事のモチベブチ上がり〜💕かっこいー！
お疲れマンボ－😊
マイちゃんに質問です。
バラエティー豊かなレシピは自然に浮かぶもの？
それとも研究して考えてるん？
大きく見えるけど何cmのフライパン？
騒がしい
他のも見たけど適当って言いながらさチョイチョイこだわり調味料使ったり、ちゃんと本みりん、下処理もしてたり実は繊細
味付けは感覚できるくらいセンスと経験があるって事だと思う。
ちゃんと作ることもできるけどそこをあえて省くのは元の料理の力が高いからだよ
尊敬します！
見てると元気になります😊
いっ時元気無さそうだったので心配してました。
元に戻って良かったです。
料理もとても美味しそうです😊
最近…鶏肉高い(;´д｀)
大体１食、何品作ります？😊
このママならば、きっと良い子が育つでしょう。
素晴らしいお母さんですね。
洗うとこがえらい、、、
私そのままやっちまう、、、笑
盛り付け方も参考になったよ
これからも頑張って！
これ旦那さんとキッチンカー販売したらいいのに笑
この若さで方言バチバチなの珍しく無いですか！（笑）🤣 えーんなって久々聞きました笑
キッチンペーパーきらしてて洗うところが偉すぎ。私ならティッシュで拭いちゃう
卵の謎のダンス好き
ピロン パラリラ🎉🎉🎉
こちらのメンタル回復したよ😊😊😊
「えーんな💢」の方言懐かしすぎてにっこりしちゃいました☺️
そしてご飯美味しそう！ぜひ作ってみます！
今夜はこれで決定🎉
はるうらら😂に鶏肉テリテリかっこいい〜😂終始わらう〜😂
取り敢えず、元気は頂いてます（笑）
ビックリドンキー😂毎回美味しそ〜です❤レシピ本買います✨️✨️✨️😊❤綺麗な人〜😊カッコいいー❤
まいさん！まじでいつも有難う！！！
丼が持ち上げてる柄なのかわいい🩷
両親と自身のご飯だけでヒーヒー文句垂れてるのダメ人間すぎて泣けてきました…陰ながら応援しております！
頂上に向かって高く舞い上がれ🕊️
でさすがに吹き出しました🤣手際良すぎて尊敬！たぶん同い年なのに、5児ママ尊敬です。私は1人娘をひーひー育ててます😂
こんなかわいくて料理上手な母ちゃん羨ましいよ…
オッケーマウンテン癖になる笑
最近やっと悪阻が落ち着いて
長男に久しぶりにちゃんとしたご飯
作ってあげたいので
これ作りますは❤
冷凍のインゲン、凍ってる時なら手でポキポキ折れるのでハサミ使わなくて済むよー！！
お疲れマンボーオッケーマンデー
びっくりドンキー 笑笑笑笑。
流石だなあ。やっぱりテンポが一流❤❤❤
いんげんのピロンがヨッシーのペロンにそっくりでかわいい
こんな美人で料理うまくてもメンタルダルダルになる時もあるんですね
料理見習って頑張ります…