豆腐の米粉ドーナツ【卵・乳製品・小麦粉不使用】

豆腐の米粉ドーナツ【卵・乳製品・小麦粉不使用】

#グルテンフリー #米粉 #オートミール

卵・乳製品・小麦粉を使わないから簡単。

酸化しにくい油を使って揚げており、
小麦粉を使わないから体に優しく、食べた後も重たくならないドーナツ。

【材料】
・絹豆腐　100g
・蜂蜜　　15g
・甜菜糖　20g
・米粉　　70g　https://amzn.to/3PcixcH
・オートミール 30g　https://amzn.to/3P5fhQm
・サイリウム　3g　https://a.r10.to/hu7XBt
・ベーキングパウダー 3g　https://amzn.to/4403XZN
・バニラエッセンス　数滴
・無香ココナッツオイル 適量　https://amzn.to/3NqNI1B
↑揚げ油

仕上げ…
甜菜糖大さじ1、シナモンパウダー小さじ1/2

仕上げはお好みで
アイシングやチョコレートコーティングでも♪

〜自己紹介〜
こんにちは、えなりです。
出産や育児を機に食生活を見直し、食生活改で無理なく−7kg痩せました。

カロリーが全てではなく、

『明日の心地よく生きる為に今日何を食べるか』

を基準に食べるものを考えています。

「質にはこだわる」「満足のできるお菓子」「食べて幸せ」
をモットーに沢山の方に美味しいレシピや情報をお届けできたらなと思います🕊

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