豆腐とえのきの包まないダイエット小籠包

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@rei_recipe_bicho

食物繊維たっぷり✨
低脂質の『包まない小籠包』
パパっとつくれるご褒美レシピ🥰

フライパンでできるから、
ぜひ作ってみてね✨

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うれしいです☺️ –

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□材料
・豚ひき肉　　　　　200g
・玉ねぎ　　　　　　1/2個
・えのき　　　　　　1/2個
・豆腐　　　　　　　小1丁
・餃子の皮　　　　　4枚

☆しょうゆ　　　　　大さじ2
☆酒　　　　　　　　大さじ2
☆てんさい糖　　　　小さじ2
☆ショウガ　　　　　1片
☆ごま油　　　　　　小さじ1
☆鶏ガラスープの素　小さじ1（お好みで）

□作り方
① たまねぎとえのきをみじん切りにする
② ①に☆を加え、よく混ぜる。
③ 耐熱容器に入れる
④ ③の上に水にぬらした餃子の皮をかぶせる
⑤④をフライパンに並べて、1～2cmくらい水を入れて火にかける
⑥沸騰して8～10分くらいしたら、完成👍🏻

＊爪楊枝で中央を指して、透明な汁がでたらOK。よく火が通っているか確認してください🥹

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今日もお疲れさまです👍🏻✨
ダイエット＆美腸活レシピを発信しています👩🏻‍🍳

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