ケールスムージー ケールレシピ スーパーフード Kale smoothie kale recipe superfood
野菜の王様 ケールがよく育っています。
ケールは、葉酸、カルシウム 、ビタミンKなどを含む
栄養満点のスーパーフードです。
春と秋に種まきができますが、
秋まきの方が虫の被害がなく育てやすいように感じます。
💡BASE
無肥料無農薬のその他の野菜、種をお分けしています⇩
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💡 blog
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💡note
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【ケール スムージー】
ケール 70g
キウイ １こ
バナナ １本
オーツドリンクor豆乳 100ml
無糖 ヨーグルト 50g
レモン汁 少々
チアシード 少々
The king of vegetables, kale, is growing well.
Kale contains folic acid, calcium, vitamin K, etc.
A nutritious superfood.
You can sow in spring and autumn,
I feel that autumn sowing is easier to grow without being damaged by insects.
[Kale smoothie]
Kale 70g
Kiwi 1 piece
One banana
Oats drink or soy milk 100 ml
Unsweetened yogurt 50g
Lemon juice a little
Chia seeds a little
【自己紹介】Self-introduction
無肥料無農薬で野菜を育てて15年になります。
40代主婦、二児の母です。
オーガニックスーパーで週3回パートしつつ、
毎日畑に立っています。
畑でとれる旬の食材で簡単で 美味しいレシピを紹介したり、
野菜づくりの様子をご紹介しています。
It has been 15 years since I grew vegetables without fertilizers and pesticides.
A housewife in her 40s, a mother of two children.
While doing part three times a week at the organic supermarket,
I stand in the field every day.
Introducing simple and delicious recipes with seasonal ingredients that can be taken in the field,
Introducing the state of making vegetables.
#ケール
#畑を楽しむ12ヶ月
#無肥料無農薬
#Kale