【砂糖不使用】超ヘルシーもちもち豆腐だんご｜白玉粉もいらないカンタンスイーツ！ダイエット中でも食べれる和スイーツ

ダイエットで我慢するのはもうやめよう！

チャンネル登録・通知登録してもらえるとうれしいです！
https://www.youtube.com/channel/UC0KTG7Cl7wYKV2lwWLN0PtA/

【材料】４本分
（団子）
・絹豆腐　150g
・おからパウダー　20ｇ
・サイリウム　8g
・甘酒　100cc

（ずんだ）
枝豆１袋　正味１４０ｇ
甘酒２００ｃｃ

（発酵あんこ）
小豆　２００ｇ
米麹　２００ｇ
塩　小１／２

◆PFC
（１本）
６０kcal
P３．４ｇ
F２ｇ
C１１．４ｇ

【おすすめ動画】

【永久保存版】失敗しない！おから蒸しパン3種

オートミールでつくるグルテンフリーパンケーキ3種

見た目はまる〇とバナナ？？ヘルシーに完全再現https://www.youtube.com/watch?v=ydIg8CZynZw

見た目はポン〇リング？？揚げないおからドーナツ

【モンジキッチンとは】

「100歳までおいしいご飯を食べる」をモットーに
夫婦二人三脚でYouTubeをやっています。

管理栄養士OL（嫁）：RURIKO
動画編集者（旦那）：KAITO

食べることが大好きなRURIKOが
食事制限でストレスを抱えてしまった経験から
ダイエット中でも笑顔でいられる
かんたんにつくれる健康的なスイーツを発信しています。

毎週土日のちょっぴりお腹が空く
15時頃に動画公開を目標にしています。

目指せチャンネル登録者10,000人！

▼Instagram▼
https://www.instagram.com/ruriko_healty/?hl=ja
————————————————————-

概要欄みていただきありがとうございます。

ぜひ見てくださった方はコメントの際に
🥕をいただけるとうれしいです。

大変励みになります!(^^)!