長芋・小麦不使用！米粉のお好み焼き

長芋・小麦不使用！米粉のお好み焼き

たまにはしょっぱい系おやつ。保育園のおやつではよくお好み焼きもでてたなあ、なんて思いながら米粉で作ってみました。長芋不使用で、外はカリッと中はふわもちです。小さめのフライパンで一気に大きくどんっと焼いても◎（そのほうが綺麗に丸く作れるかもです。）

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粉類を混ぜる…00:21
キャベツを刻む…00:56
生地作り…01:09
焼く…02:20
完成… 03:18
材料…04:23
カロリー…04:29

【材料】

・米粉（共立さんの米の粉）…100g
・ベーキングパウダー…小さじ1/2
・卵…1個
・水… 70ml
・顆粒だし…小さじ1/2
・キャベツ…150g

（お好みでマヨネーズやソース、鰹節、青のりなど）

総エネルギー　　約 468kcal
たんぱく質　　　約 14.3g
脂質　　　　　　約 6.0g
炭水化物　　　　約 90.9g

⚠生地のみの計算です！

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使用した米粉🔽
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