【動脈硬化予防のための美味しいレシピ】夏野菜と食べるサーモンソテー
今回は『夏野菜と食べるサーモンソテー』を紹介しています❣️
▼以前、【更年期】動脈硬化を予防する生活習慣改善方法についてご紹介しました👩🏻⚕️
食事では、魚・緑黄色野菜を含めた野菜・海藻・大豆製品・未精製の穀類を積極的に取り入れたり、肉の脂身・乳製品・卵黄の摂取が過剰にならないようにすることなどが大切です
バリエーション豊富な美味しいレシピで無理なく楽しく食べ続けていただけたらと思います✨
レモンとケイパーが爽やかな夏にぴったりのサーモンソテー🍽️
〜ミネラルが豊富なピンクソルトでまろやかに、日本酒で蒸し焼きにしてふっくら仕上げます〜
＜目次＞
00:00 オープニング
00:19 材料紹介など
01:07 調理開始
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『夏野菜と食べるサーモンソテー』
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＜材料＞（今回使った材料）
・ノルウェーサーモン
・万願寺とうがらし…1本
・つるむらさき…1本
・ヴィーガンバター…20g
・オリーブオイル…大さじ1
・レモン汁…小さじ1
・ケイパー…小さじ1
・日本酒…適量
・薄力粉（全粒粉）…適量
・ピンクソルト…適量
・ミックスペッパー…適量
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