便秘解消キャベツ納豆🌳
便秘の原因、
もしかしてコレかも👇
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✔ 食物繊維不足
→ 腸の中の「かさ」が足りない
✔ 水分不足
→ 便が硬くなる
✔ 腸内環境の乱れ
→ 悪玉菌優位で動きが鈍る
✔ 脂質不足
→ 腸の滑りが悪くなる
✔ たんぱく質不足
→ 腸の動き・粘膜の機能低下
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🍳 腸活納豆キャベツ
✔ キャベツ
→ 食物繊維で便のかさUP
✔ 納豆
→ 発酵食品＋食物繊維で腸内環境改善
✔ 卵
→ たんぱく質で腸の働きをサポート
✔ ごま油
→ 脂質で腸の潤滑サポート
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つまりこれ、
「出すための条件」を
全部まとめて満たしてる✨️
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混ぜるだけでできるから
忙しい日にもオススメです◎
レシピはコメント欄！
#ダイエット #腸活 #便秘 #美肌レシピ #美容
30件のコメント
🍳 腸活納豆キャベツ
【材料（1人分）】
・納豆…2パック
・千切りキャベツ…1袋
・たまご…1個
・めんつゆ（3倍）…大さじ1
・ごま油…小さじ1
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【作り方】
材料を全て混ぜ合わせて完成🫶🏻
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✔ 食物繊維
✔ 発酵食品
✔ 高たんぱく
腸内環境を整えて
内側からコンディションサポート🥚
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混ぜるだけでできるから
忙しい日にもおすすめ◎
保存して作ってみてね🔖
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メタボおやじにもGoo
全ての食材が何処でも手に入る！
参考にします。
ありがとう😊
蕎麦、卵、納豆、キムチ、豆腐、鶏肉、赤身肉はもぉ体大喜びよ
普通すぎだしキモイ
これ食べてからは毎日3時間はトイレに篭ってます
おねーさんが美人過ぎて料理なんてどーでもよくなってるわ
こんな綺麗なお姉さんもうんこ出すんだ〜仲間〜！
お姉さんのを食べても同じ効果ありますか？
あと、キムチとレンチンしたヨーグルト入れたら完璧じゃないかな。
これ私も思いついたことあってこればっか食ってたらなんかひもじい気持ち湧いてきて自尊心さがる感じがしたから結局やめた たまにならいいかもね
あなたの、うんこなら食べれます。
う◯こ💩出すならって（笑）😂
真似しました！美味しすぎて毎日食べられそう😊
ゲロ
うんこ見せて
見てるだけでオエッとくる
ゲロみたい
肌綺麗🤩
ちょっと脂質多くね？
ゲロじゃん
このまま小麦粉足してお好み焼きにしたい…
普通のキャベツにしましょうね😢カット野菜は😢
一緒に生活したい。
ゲロやん
臭そうなウンコしそうなくの一だな😮
食べてないけど、もう美味しい🤤
明日作ろうかな！
ズボラ界隈の救世主的なレシピ❤
これを胡麻油で焼いて
上にとけるチーズ乗せて半分に折ってチーズ挟むとなんちゃってとんぺい焼きになるので、味変してた
👩🍳うんこだすなら！
ギャップやばすぎて笑ったw
納豆のタレは醤油にした方がいいのでは？！？！