【夏バテ解消】旬の野菜を使った超簡単レシピ
大さじ１のスプーンがあれば、誰でも簡単に作れちゃう！
夏バテ解消！旬の野菜を使ったレシピ２品のご紹介です。
【きゅうりの中華和え】
＜材料＞
・きゅうり １本
・かにかま １パック
・しょうゆ 大さじ１
・お酢 大さじ１
・ごま油 大さじ１
・白ごま 好きなだけ
＜作り方＞
①きゅうりを１センチの輪切りにする
②①を十字に切る（いちょう切りにする）
③かにかまを縦に切り、さらに向きを変えて切り、サイコロ状にする
④蓋つきの入れ物にしょうゆ・お酢・ごま油を入れて混ぜ合わせる
⑤④にきゅうりとかにかまを入れて混ぜ合わせる
⑥冷蔵庫で20分〜30分冷やす
⑦お皿に盛り付けて白ごまをかける
【トマトツナのそうめん】
＜材料＞
・トマト １個
・ツナ缶 １缶
・白だし 大さじ２
・ごま油 大さじ２
・にんにくすりおろし 少々
・ブラックペッパー 少々
・大葉 ４枚
＜作り方＞
①トマトをスライスし、サイコロ状にカットしてボウルに入れる
② ①にオイルを切ったツナ缶を入れる
③ ②に白だしとごま油、にんにく、ブラックペッパーをいれて混ぜ、冷蔵庫で冷やす
④大きめの鍋にお湯を沸かし、そうめんをゆでる（2分半くらい）
⑤茹でたそうめんをざるにうつし、流水で冷やす
⑥ ⑤をざるのまま大きめのボウルにうつし、冷たい水と氷をいれてさらに冷やす
⑦ ⑥のそうめんの水気を切ったら③のボウルにいれてしっかりまぜる
⑧大葉を重ねて丸め、千切りにする
⑨ ⑦をお皿にうつし、⑧の大葉をのせる
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13件のコメント
夏バテにはざるうどんも良いですよね～
めんつゆと生卵だけかけて食べてます
大葉がニョキニョキ部屋にって！そんな、「オーバー」な！ すみません
ちゃんと寝てくださいね！！本日でダイエット終了です。冷麺食べるよ！
くろはるちゃんの作ってくれた料理なら、たとえキライな食べ物でもおいしく食べられそうだよ。
kuroharu sang i believe you will be 1000000 subscribers youtuber. you can do it. always thank you
これって《二日酔い動画》のOK👍動画⁉️ 振り落ち❓❓❓2本撮り⁉️
ちゃんと蕎麦茶🍵飲んでる😋😋
一人暮らしだから意外とこーゆーの助かる！見てて面白いし役に立つよ！
あぁぁ美味しそう😁😁
今日の夜ご飯確定しました！！
めっちゃ簡単だし、夏らしくていいですね！
前回の動画の伏線回収までしてるし、いつからくろはるさんそんな高度なことできるようになったんですか？ww
とりあえず作ってみます😆
とてもおいしそうですね。 料理の腕がとても上手です。 いいレシピです。私のチャンネルは新婚夫婦が韓国料理を紹介します。☺️💚💛
そば茶はちゃんと飲んでたんですね笑オリーブオイルで和えても美味しいですよね！
前回の動画見て、気になっていました。美味しそうですね。
今日の買い物は済んでしまったので、明日トマトとキュウリ🥒🍅を買って作りましょう。
レシピありがとう😊はるちゃん！
以前のナス焼きレシピ、今は、キノコ加えて作ってます。美味しい！！！！！！
今日のヘアスタイルは ほのす リスペクト？
二日酔いに効果ありですか、いいこと聞けました！