【栄養と旨い家ごはん】ささみとブロッコリーの完全めし。
▼今回のレシピはこちら▼
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ブロッコリー １/２株ほど
ささみ ２００ｇ
塩 少々
片栗粉 大さじ２ほど
卵 ２～３個 １個食べた・・・
トマト 適量
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ２
お酢 大さじ１
ごま油 大さじ１
すりごま 大さじ１
にんにく しょうが お好みで
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自分の限界を少し超えてみる食堂
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#限界食堂#料理#ブロッコリー
30件のコメント
栄養たっぷり確定メニューかなとね
今日もイケボ解説ありがとうございます😊
コレは白メシもお酒もガンガン進む美味い確定ですね(๑´ڡ`๑)
今まさにササミとブロッコリー入れた鍋、食べてます笑
（他にも具材入れてます）
偶然ですがササミ３本残ってるので、明日に作ります😃🎶
ダイエッターには、ぴったり。
明日作ろ！
ていうか、声初めて聞きました、めっちゃイケボ〜😊
万年ダイエッターに有難いレシピ🥦
しかも完璧に美味しそう、毎日これでいい～
美味しい決定！🎉の完全食ですね～😊
スカイブルー？のグラタン皿。ステキすぎます！
もも肉どころか 最近では胸肉も高いと思ってしまう😢 ササミ めちゃくちゃ嬉しいです！！！
しかも ザクザク切るだけなんて 最高か🎉 くまさん ありがとぉぉぉ！
なんてそそるビジュアル…！
卵…1個食べた笑
ダイエット中だから嬉しいレシピ🎉🎉🎉しかも美味しそう🤤早速明日作ります😊
みりん風調味料を使う場合も加熱は必要ですか？我が家には、ほぼ本物のみりんはありません。
こんなん美味いに決まってる❤❤❤
アッサリでタンパク質が撮れて…
嬉しいです✨
焼いたササミもブロッコリー、塩を振って食べたくなっちゃった🍄
めちゃめちゃ彩り良くって
レシピ本の表紙に、ばばっと飾られてそう🎵
しかも低カロリー高蛋白に加え、美味しくセサミン摂れそうですっ
スティックセニョール検索しましたがサラダスティックみたいで食べやすそう そして細いのでタレに絡めやすそうで美味しそうでした 今回出たブロッコリーもそれに近い形だったので味が絡んでた美味しそう！
一人暮らしにはありがたいメニュー。これで完結🎉明日作ります
ピーマンでも美味しそうですね。
いろいろな野菜でも試してみたいです😊
先日ニチレイのささみブロッコリー260gという冷凍食品を見つけました
このレシピ作ってみます！
栄養摂れてリーズナブルに買えて美味いの最高ﾃﾞｽね(*´ω｀*)
ささ身❤ありがたいな〜もう50代はこういうのでいきたいわ
イケヴォイスからの静かなシャキシャキ音、そこからのエンディング音の演出がたまりません！！😍
500ワットなら何分くらいしたらいいですか?醤油のかわりに麺つゆ使ったら駄目ですかね?
早速今日作りましたー！とっても簡単で美味しかったです👍🏻
ささみの白い所取ってほしかった
4/13配信のトマトソースパスタを作りました！
簡単にできて凄く美味しかったです。
ベーコン焼いて
かぼちゃやなすも焼いて添えました。
今日は、こちらのメニューにさせて頂いきますね。
ハマりました
何度もリピしてます❤
昨日家族が作ってくれました！めちゃくちゃ美味しかったです！沢山食べてもヘルシーでしかも味しっかりしてて最高でした〜🍅♡♡
野菜沢山とれるの嬉しいです☺️
こういう方と巡り会いたかったー😂
美味しそうですが、
やっぱり気になるのは、ブロッコリーはいつ洗いましたか？
男性の料理は、野菜を洗ったり、
肉を触った手を洗ったりしないので、息子の見本になりにくいです
細かく教えて欲しいです
作りたい！ヘルシーそう！