簡単！カロリーアップ！いつでもつるっとおなかに入る冷しゃぶたぬきうどん【息子弁当#2】

簡単！カロリーアップ！いつでもつるっとおなかに入る冷しゃぶたぬきうどん【息子弁当#2】

#スポーツ男子　#食が細い　#試合で勝てる体作り #スポーツフードアドバイザー

息子弁当、
今日は麺弁当。

すぐおなかがいっぱいになっちゃう
食べるのが遅い小食男子でも
麺ならつるっといけちゃう。

大好きな冷しゃぶと
天かすたっぷりで
タンパク質とカロリーアップ↺

麺弁当にぴったりなお弁当箱で
モリモリ残さず食べておいで～♬

◎動画内でご紹介した
おしゃれな万能ステンレス容器
「Double Box（ダブルボックス）」

詳細はコチラから
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【2022年 11月中旬まで】Makuake にて先行予約販売中
製品名:Double Box（ダブルボックス）
メ―カー:LiFE RiCH（ライフリッチ）

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タンパク質、炭水化物多め、
おいしくて、しっかり食べれて
何といっても、作るわたしが続けられる
簡単ズボラな息子弁当を目指します♬

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

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◎目次
0:00【栄養満点！ほうれん草入り卵焼き】
1:38【ラクうま冷しゃぶたぬきうどん】
2:46【お弁当箱紹介、詰め方】

◎材料
【栄養満点！ほうれん草入り卵焼き】
・卵　1個
・ほうれん草（下茹で済）
・マヨネーズ　小さじ1
・水　小さじ1

【ラクうま冷しゃぶたぬきうどん】
・冷凍うどん　200g
・豚バラスライス　130g
・料理酒　大さじ1
・刻みネギ　適量
・天かす　適量

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◎人気のおにぎり、おにぎらずの関連動画、
良かったらのぞいてみてください。

■簡単！折りたたむだけ！パタパタおにぎらず

■包まないから失敗知らず！進化系おにぎらず

■試合弁当に！ソース焼きそば＆塩焼きそばおにぎらず

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■失敗しない！中までしっかり美味しい！簡単すぎる焼きおにぎりを作り置き

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◎温かいお弁当の関連動画

■スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当

■【スープジャー弁当】入れるだけ！ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん！食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当

◎オートミールスープジャー弁当の関連動画

■【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4！腸活！まな板いらず！食物繊維が嬉しいお野菜たっぷり弁当

■【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part14 夏も活躍スープジャー！冷たいオートミール弁当

◎冷めても美味しいドライカレー弁当　はコチラ♡

◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち

■お弁当箱
スケーター 弁当箱 銀イオン Ag+ 抗菌 ふわっと 盛れる パッキン 一体型 1段 830ml
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■フライパン
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■ミルクパン
365methods 片手鍋 ミルクパン ホーロー 14cm IH対応 イエロー
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■まな板
cottaましかくまな板
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■計量スプーン
ダイソー計量スプーン（マグネット付）
計量スプーン（マグネット付）

■菜箸
ニトリシリコーン菜箸 24cm
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977761s/?rc=set

■調理スプーン
ニトリシリコン調理スプーン
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977659s/

■ボウル
ダイソーボウル＆ざる（小）
ボウル＆ざる（小）

■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
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【楽弁って？】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。

✓品数は少なくてOK！

✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡

✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪

♪ 夕焼けレモンティー written by もっぴーさうんど ♪
https://dova-s.jp/bgm/play2312.html

♪ BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda ♪
https://dova-s.jp/bgm/play13930.html