むね肉でコレ！弁当おかず3品｜15分でしっとり柔らかレシピ

鶏むね肉で作る、簡単で美味しい弁当おかず3品をご紹介します！
パサつきがちなむね肉も、ちょっとしたコツでしっとり柔らかになります。
今回は
・鶏むねのチーズ照り焼き
・鶏むねの青椒肉絲風炒め
・鶏むねとブロッコリーのオーロラソース炒め

忙しい朝でも作りやすいように、約
15分で完成する時短レシピにしています。
お弁当のおかずに悩んだ時や、節約したい時にもおすすめです！
ぜひ保存して作ってみてください。

【目次】
0:00 オープニング
0:08　チーズ照り焼き
2:24　青椒肉絲風炒め
5:18　オーロラソース炒め
7:29　エンディング

①【チーズ照り焼き　材料】
鶏むね肉　　120g
油　　適量
（下味）
塩こしょう　　少々
酒、マヨネーズ、片栗粉　　各大0.5
とろけるチーズ　　30ｇ
（照り焼きだれ）
砂糖、みりん、醬油　　各大0.5

②【青椒肉絲風炒め　材料】
鶏むね肉　　120g
ピーマン　　1個
人参　　10ｇ
油　　適量
（下味）
塩こしょう　　少々
酒、マヨネーズ、片栗粉　　各大0.5
チューブにんにく、生姜　　角1㎝
（たれ）
砂糖　　小１
醬油　　小0.5
みりん、酒、オイスターソース　　各大0.5

③【オーロラソース炒め　材料】
鶏むね肉　　120g
茹でたブロッコリー　　50ｇ
油　　適量
（下味）
塩こしょう　　少々
酒、マヨネーズ、片栗粉　　各大0.5
（オーロラソース）
砂糖　　大0.5
醬油　　小１
マヨネーズ、ケチャップ　　各大0.5

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