5児ママ〜33kgダイエットレシピ〜
長芋と梅のサラダレシピあり⬇️
〜材料2.3人分〜
長芋 1本
梅干し 2.3個
とろろ昆布 ひとつかみ
めんつゆ 大さじ2〜3
〜トッピング〜
海苔、鰹節、ねぎなど
①長芋は短冊切りに切ってボウルに入れる
②梅干しは種をとって叩いて①のボウルに入れて混ぜ合わせる
③とろろ昆布をひとつかみ入れてめんつゆも入れて混ぜる
※とろろ昆布は小さめに割きながら入れると混ぜやすいよ！
④最後に海苔や鰹節をトッピングして完成！
長芋は血糖値の上昇を抑えてくれたり過食防止にもなるよ！さっぱり食べられるサラダなのでダイエット中はおすすめ！ダイエット中に満足できるサラダです！ぜひ作ってみてね✨
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37件のコメント
ｷﾗｲｯｷﾗｲｯｷﾗｲｯｱｲﾂｷﾗｰｲのパート大好き🫶
ほんと偉いなぁ
尊敬する
私も皿抱えてこれ食べよっと😋笑
これオツマミでビール飲んだらダイエットの意味が😂
モンゴル相撲は
どこへ？？😂
きらっいきらっい、アイツきらーい！も含めて真似して作ってみます❤
かわいい
美味しそう。本当にレシピの宝庫で素晴らしい。尊敬。
すごい美味そう。ダイエットじゃなくても毎日食べたい
全部好きなものが入ってる！ダイエット中だし早速作ります🔥
いや〜おいしそ
もうおいしい、もうすでにおいしいやん
簡単レシピありがとう😊
わかりやすいからめっちゃすき💞
めっちゃさっぱりしてそうでほんとこれからの季節にぴったりですね😳✨
とろろ昆布私めっっっちゃ好きで子供の頃も毎朝食べてたらそのせいか確かに髪の毛だけは綺麗でよく褒められてました😂長芋、手かゆくなりそうだけど、挑戦してみます💪💪
夏にもいいねぇ
うちに長芋、梅干し、海苔、昆布つゆ
ある。
とろろ昆布買って来て作るね…
楽しみ楽しみ😊
長芋ってダイエット向いてるんですね！美味しそうなのでやってみます！
長芋産地に住んでいるので
よくやってます💛
でもとろろは入れたこと無かったので
真似させてもらいます！！✨
組み合わせがめちゃくちゃ理にかなってる！
これは痩せるわけだわ！
焼かないのも良いね！これ病気も遠ざけてくれるしアレルギー症状も抑えてくれる働きあるから健康にもめちゃくちゃ良いよ！
そんで美味しそう！私も作る！ありがとう！
もう😊マイさん山芋あるわぁ👏
とろろが無いなぁ。
代用品は何が良いかなぁ❔
３３キロ！素晴らしいですね。
３児のママやってますがずーっと産後太り語ってるので本買って勉強します！
もっと色々教えて欲しい……😢
いま家にめんつゆだけないんですが、ポン酢でもいいですか😂
早く食べたーい！！！
梅干し…やるんだろうな😏と思ったら、やっぱり🤣
テンポのいいリズムに笑いました🤣
めちゃくちゃ美味しそう♥️♥️♥️
健康的な組み合わせで最高レシピですね😊
ありがとうございます🎵
痩せれたの凄いワ!!
ダイエットとしてでもなく、大好きな副菜です！
最後に乗せるの、青のりも合うのでオススメです😊
まいさんのレシピってあんまり使わないような調味料とか出てこないし時間かかるようなやつじゃなくてパパっと作れて美味しそうなやつばっかりでズボラな私にはぴったりで参考にしてます🥺❤
こんばんは❤
マイちゃん❤いつもありがとう
旦那さんは山芋大好きで
ちょい多いかなあーって思ったけどボールいっぱいに作ったらペロ😋っと食べてくれました。
“アイツきらいキライ嫌い"
ウケました😂
思い浮かべながら叩いてスッキリ😊美味しく頂きました😂
ありがとう😊
大阪より感謝込めて😉
冷たいうどんに合わせるのも美味しいかもと思ったけどどうだろう🤔
まじで尊敬する
嫌い嫌いきらーいが面白すぎて😂
作ってみましたー！
美味しかったです！
ただ、とろろ昆布がうまく混ざらず、混ぜたら固まりになりました😮笑
これ美味しかったです！ありがとうございます！
33kgも痩せたなんて大尊敬です…😢
ダイエット中の1日の食事どんな感じでしたか？あと、チートデーは作ってましたか？
質問ばっかりでごめんなさい🙏
久々に見たら昔の記憶からか「はい、かんせーい」って言うの減ったなぁと。昔は完成して無くても完成言ってたなぁ😂
まいさん更に綺麗になってるしいつの間にか5人目生まれているしすごいなぁ✨️
何か声も喋りも最高👍
スカッとする✨
私もダイエット頑張るわ😆
今からの時期梅干しはさっぱりしてていいよねー❤
それに長芋もとろろ昆布も大好きです😊やってみよ😆
混ぜるだけだから簡単だし美味しそう❤😊真似します💪とろろ昆布買って来よ😋