【スイーツ系オートミール】小腹が空いたときやお夜食にもオススメ！栄養満点！腹持ち抜群なスイーツ系オートミール3選part24

【スイーツ系オートミール】小腹が空いたときやお夜食にもオススメ！栄養満点！腹持ち抜群なスイーツ系オートミール3選part24

#スープジャー　#オートミール　#瘦せるご飯

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

小腹が空いたときや
受験生のお夜食にもぴったりな
スイーツ系オートミール！
食べるホットドリンクを集めてみました

甘さが嬉しい♡
ホットが嬉しい♡
腹持ちが嬉しい♡

嬉しいことずくめです！
どれもレンジで簡単♪
よかったら、おためしくださいね。

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朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。

お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。

ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。

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≪目次≫

0:00 オートミール、スープジャー概要
0:31 【飲む点滴！梅入り甘酒】
2:08 【もちもち団子のおしるこ】
4:50 【ココア風味プロテイン】

≪材料≫
【飲む点滴！梅入り甘酒】
・はちみつ梅干し　1粒
・甘酒　180cc　
※ノンアルの麹甘酒使用
「麹だけでつくったすっきりあまさけ」
https://amzn.to/3HhXMqy
・白ゴマ　お好みで
●オートミール　20g
　ロールドタイプ
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550512397281

【もちもち団子のおしるこ】
●オートミール　20g
　インスタントタイプ
・片栗粉　小さじ１
・水　大さじ1.5～2
・おしるこ（フリーズドライ）1食分
森永製菓 おしるこ 4袋入
https://amzn.to/3wzO51H
・栗甘露煮　お好みで

【ココア風味プロテイン】
・（ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml
https://amzn.to/3GLjxAs
・おろし生姜　1cmくらい
・ハチミツ　小さじ1くらい
●オートミール　大さじ2（20g）
　ロールドタイプ

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■スープジャー（フードジャー）

ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。
https://amzn.to/3PHWXt6
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■オートミール

動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Aj6SQa

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Fqcb44

日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz

クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3ABKpPH

ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj

エルサンク・ジャポン 有機オートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3Cm20wt

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◎わたしのスープジャーのお手入れ方法

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こちらのオートミール弁当シリーズ！もオススメです♪
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～最新のオートミール弁当～
◎【スープジャーで痩せるお弁当】美味しく痩せる！旨みたっぷり♡ヘルシーきのこと食べるオートミールのお弁当3選part23

こちらも人気！！オートミール弁当4選シリーズ♪
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◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風

◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2！注ぐだけ！胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け

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◎【スープジャーで痩せるお弁当】今年こそダイエット？！ゆるっと続けられる！らくうまオートミールのお弁当3選part22 〜How to make oatmeal bento.〜

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◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

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わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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Instagram, Tik Tok始めました！
https://www.instagram.com/manpukunosuke/

@manpukunosuke2

ゆっくり更新していますので、
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪

♪ BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda ♪
https://dova-s.jp/bgm/play13930.html

♪ BGM　 てくてく written by こばっと
https://dova-s.jp/bgm/play13903.html