バジル塩麹ドレッシング（塩麹バジルソース）の簡単手作りレシピ！マヨネーズより低カロリーでサッパリ美味しい！美肌、健康に良いヘルシードレッシング〜salt koji basil sauce

バジル塩麹ドレッシング（塩麹バジルソース）の簡単手作りレシピ！マヨネーズより低カロリーでサッパリ美味しい！美肌、健康に良いヘルシードレッシング〜salt koji basil sauce

●美肌と健康に良い塩麹バジルソース（バジル塩麹ドレッシング）を作ります。
私は、マヨネーズの代わりに使う事が多いです。

塩麹は、疲労回復、美肌、腸内改善に役立ちます。
バジルは、消化促進や老化予防など期待できます。

更に、かぼすや豆乳などを加えて、美肌、健康、ダイエットに良いヘルシードレッシングを作ります。

●目次
0:09 バジル塩麹ドレッシングの効果
0:35 材料と作り方
2:51 出来上がりと試食風景
3:28 使い方
4:06 注意点
4:45 応用方法

●バジル、塩麹、かぼすの詳しい効果や他の応用方法は、以下のブログ記事でどうぞ
塩麹バジルソース（バジル塩麹ドレッシング）手作りレシピ！消化促進、疲労回復
https://mutenka-diet.net/siokouji-basil/

動画内で案内のハーブ塩麹の作り方は以下の動画でどうぞ
作り方→ https://www.youtube.com/watch?v=-NWLsavv62U

●４回分（２人分だと２食分）の材料
ハーブ塩麹小さじ１杯（普通の塩麹でもOK）
生のバジルの葉約大さじ１杯（刻んで）
カボス1/2個（約大さじ１杯）
＊レモン果汁でもOK
太白ごま油小さじ１杯（癖がなく酸化しにくい油なら他でもOK）
無調整豆乳大さじ3杯

＊作り方
材料全てをよく撹拌して、出来上がりです。

使う度に、よく撹拌して使うと良いです。

細かいコツは、動画で確認をどうぞ

＊＊＊
● Ingredients for 4 servings (2 servings for 2 servings)
1 teaspoon of herb shio-koji (regular shio-koji is fine)
About 1 tablespoon fresh basil leaves (chopped)
1/2 kabosu (about 1 tablespoon)
* Lemon juice is also OK
1 teaspoon Taihaku sesame oil
3 tablespoons unadjusted soy milk

*How to make
Mix all the ingredients well and it’s done.

It is a good idea to stir well each time you use it.

For detailed tips, please check the video

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●関連の動画
ヘルシーなソースやドレッシングの手作りレシピ集

【ハーブ】ハーブバジルソース（バジルペースト）の簡単で美味しい作り方レシピ！

◆サト愛の健康Twitterも参考にどうぞ
Tweets by kurasikaiteki3

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