@amo_gohan on 2026.03.08 04:54 レシピはコチラ👇保存しておくと、いつでも見返せます😊 中身は厚揚げだから重くない❤️《厚揚げ角煮》 【材料】3人分•絹揚げ 2枚•豚バラ肉 280g•ゆで卵 3個 ⚪︎片栗粉 大1 * ポン酢しょうゆ 大1* しょうゆ 大1* みりん 大3* オイスターソース 小1* にんにく（おろしかみじん切り） 小1 ⚫︎ごま油 小1/2 【作り方】①タレの材料を合わせておく。厚揚げは1枚を6等分にする。②豚バラ肉で縦横に巻き付けいき、キュッと握って馴染ませる。③12個全部巻いたら片栗粉をまぶす。④フライパンにごま油を入れて③を並べて、転がしながら全体をこんがり焼く。⑤余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、合わせておいたタレとゆでたまごを入れて絡める。⑥汁気が少なくなってきたら完成！ 💡ポイント•動画では卵を4個入れてますが、1人1個の計算でカロリー出してます！ 角煮ってっていうより肉巻きの照り焼きだった、、、？🫣 1人分 (目安として参考にしてください)エネルギー 599Kcalタンパク質 29.7g脂質 47.2g炭水化物 15.6g塩分 1.73g ぜひ作ってみてね😊 ……………………………………………………. 最後まで読んでくれてありがとう🥰@amo_gohanあも です👩🍳 ▫️作る自分がラク😚✨▫️帰ってからでも無理せず栄養ごはん▫️身近な食材で作れます🍳 今日何作ろう？って迷ったら見に来てね😉 フォロー、いいね！励みになります♡気軽にDM、コメントくださいね🥰 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ
21件のコメント
レシピはコチラ👇
保存しておくと、いつでも見返せます😊
中身は厚揚げだから重くない❤️
《厚揚げ角煮》
【材料】3人分
•絹揚げ 2枚
•豚バラ肉 280g
•ゆで卵 3個
⚪︎片栗粉 大1
* ポン酢しょうゆ 大1
* しょうゆ 大1
* みりん 大3
* オイスターソース 小1
* にんにく（おろしかみじん切り） 小1
⚫︎ごま油 小1/2
【作り方】
①タレの材料を合わせておく。
厚揚げは1枚を6等分にする。
②豚バラ肉で縦横に巻き付けいき、キュッと握って馴染ませる。
③12個全部巻いたら片栗粉をまぶす。
④フライパンにごま油を入れて③を並べて、転がしながら全体をこんがり焼く。
⑤余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、合わせておいたタレとゆでたまごを入れて絡める。
⑥汁気が少なくなってきたら完成！
💡ポイント
•動画では卵を4個入れてますが、1人1個の計算でカロリー出してます！
角煮ってっていうより肉巻きの照り焼きだった、、、？🫣
1人分 (目安として参考にしてください)
エネルギー 599Kcal
タンパク質 29.7g
脂質 47.2g
炭水化物 15.6g
塩分 1.73g
ぜひ作ってみてね😊
…………………………………………………….
最後まで読んでくれてありがとう🥰
@amo_gohanあも です👩🍳
▫️作る自分がラク😚✨
▫️帰ってからでも無理せず栄養ごはん
▫️身近な食材で作れます🍳
今日何作ろう？って迷ったら見に来てね😉
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#おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ
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Ⅰ
「完成」からが長いな🤣🤣🤣
主婦だけど、料理人ではないためレパートリーに限界がきてました😂明日、作ってみよっと✨お豆腐の方が家計にも優しい🎉
まな板の上にパック置くのびっくりしました
作りたい‼️
美味しかったです！また作ります😊
🔥
美味しそう！豚肉巻かないとダメかしら？
リクエスト
つぎ水着でお願いしまーす❤
早速作ってみよー
料理にアイデアが湧く人が羨ましいです
これって、しまさんのレシピですよね!
酢豚風にしても美味しいですよね 😁👍️
制服が一緒だ😊
美味しそう😋やってみます！
厚揚げを豚バラで包むなんて手が込んでる😃美味しそう
声が癒しすぎる
美味しそう😊
ゆで卵って、吸収を阻害するタンパク質だから良いよね！
テフロンがはげてる
私は鶏肉の角煮にします(˶ᐢᗜᐢ˶)✨