節約＆簡単 しらすと豆腐のチョレギサラダ【きちんとキッチンbydaiei】

節約＆簡単 しらすと豆腐のチョレギサラダ【きちんとキッチンbydaiei】

節約＆簡単 しらすと豆腐のチョレギサラダ

【参考】
1人当たり単価 149円(調味料除く)
1人当たりカロリー 95kcal
1人当たり塩分 1.5g
所要時間 5分

【材料…2名分】
レタス…100g

絹豆腐…1/3丁(100g)

釜揚げしらす…50g

青ねぎ(小口切り)…適量

韓国のり…1/8切り4枚

★しょうゆ…大さじ1/2

★ごま油…大さじ1/2

★酢…小さじ1

★砂糖…小さじ1/2

★鶏がらスープの素…小さじ1/2

★おろしにんにく…小さじ1/2

★いりごま…適量

【手順】
1. ★の調味料を合わせてドレッシングを作る。

2. レタスは食べやすい大きさにちぎる。絹豆腐は1cm角に切る。

3. 器に2、釜揚げしらす、青ねぎを盛りつけ、1をかける。韓国のりをちぎって散らす。

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