【ダイエット飯】ダイエット中に揚げ物が食べたくなったらこれ食べて！油揚げで痩せる最強メンチ【痩せる焼きメンチ】
今回は、ダイエット中に揚げ物が食べたくなったらこれ食べて！油揚げで痩せる最強メンチ【痩せる焼きメンチ】をご紹介します♪
ダイエット中にどうしても揚げ物が食べたくなってしまう揚げ物大好き！
というそんなあなたに向けた痩せるレシピを作りました！
ダイエットを成功には「根性！我慢！」と、過度に自分の心を押さえつけていませんか？
必要以上の過度な我慢は、ストレスとなっていつか大爆発 !
からのリバウンド…
こんな恐怖が潜んでいます。
だからこそ、ダイエットはなるべくストレスを感じさせないように進めることが大切♪
「揚げ物が食べたい！」と思ったら、その思いを無理矢理押し付けるのではなく、変換してみることがおすすめです♪
まさに今回の焼きメンチは、揚げ物から変換させたレシピ。
ダイエット中だからこそ、楽しく食事をすることで心にも栄養を届けて、リバウンドのない、ワクワクするダイエットをしてほしいです♪
ってことで！
今回は、ダイエット中に揚げ物が食べたくなったらこれ食べて！油揚げで痩せる最強メンチ【痩せる焼きメンチ】です！
めちゃくちゃ簡単ですので、ぜひ、作ってみてくださいね〜♪
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🍽I レシピの材料
▶︎油揚げの焼きメンチ ＜約２人分＞
油揚げ（大）：２枚（５０g／枚）
オリーブオイル（焼き油）：大さじ１／２
【タネ】
合い挽き肉：２００g
玉ねぎ：１／２個
卵：１個
塩・こしょう：各ふたつまみ
【ポン酢】
酢大さじ１
しょうゆ大さじ：１
すだち汁：２個分（大さじ１／２程度）
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🙋♀️ 自己紹介
管理栄養士 kayoです♪
北海道札幌出身
【お仕事】
▶︎企業様向け：栄養指導・献立作成・離乳食監修など
▶︎個人様向け：ダイエット指導
【過去のダイエット人生】
学生時代数々のダイエットに失敗
↓
２０kgリバウンド
↓
自己嫌悪＋摂食障害
↓
食べて痩せるダイエットに出会う
↓
食べて１年足らずで２０kgのダイエットに成功
↓
２０年間痩せ体質キープ✨
【未来✨】
ダイエットが上手くいかずに悩んでいる人に、食べてダイエットできるという経験をしてもらうことで人生を楽しんでいただく！！
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何度もダイエットに失敗してきた私が食べて20kg痩せて人生が変わったダイエット方法発信中です✨
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#痩せる#ダイエット#料理