しらすごはん🐟🍚 #しらす#小松菜#離乳食#0歳#後期

栄養の豆知識はこちら👇

・しらす🐟
骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富😉👍🏻
カルシウムの吸収率をUPさせるビタミンDも豊富👌🏻

・小松菜🥬
脳の発達に必要な鉄分が豊富🙌🏻

作り方はこちら👇
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【材料】
◎できあがり量：15mL容器8つ分
・しらす　30g
・小松菜　2株
・ごま油　小さじ1
・しょうゆ　小さじ1/2
・白ごま　小さじ1
・かつお節　1P

【作り方】
①小松菜を細かく切る

②しらすは塩抜きして、細かく切る

③フライパンにごま油をひき、しらすと小松菜を入れて炒める

④しょうゆで味付けをし、白ごまとかつお節を入れて、さっと炒めたら完成

◎ごはんにかけたら相性抜群🙌🏻
おやつにもピッタリだよ😋

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「10分で作れる爆食いレシピ」を発信しています💫

管理栄養士なので、栄養もまかせて🥕

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