砂糖ゼロ! 自家製ジンジャーエール #新生姜 #クラフトドリンク #ドライ #代謝アップ #自家製炭酸 #プラフリー #マイクロプラスチックフリー #腸活

砂糖ゼロ! 自家製ジンジャーエール #新生姜 #クラフトドリンク #ドライ #代謝アップ #自家製炭酸 #プラフリー #マイクロプラスチックフリー #腸活

＼砂糖ゼロジンジャーエール🫚／
　旬の新生姜でつくるクラフトドリンク

@takako_hakkougohan
保存して見返せる役立つ腸活レシピ

———生姜のチカラ———
🌿 腸活する人必見！生姜の腸サポート効果
・血流を促して腸を温め、ぜん動運動を活発に
・消化酵素の分泌を助け、消化吸収をスムーズに
・腸内に老廃物やガスを溜めにくくする
・腸粘膜に栄養を届け、腸内細菌が働きやすい環境に

———市販品との違い———
一方、市販のジンジャーエールや清涼飲料は
砂糖や果糖ブドウ糖液糖、香料がたっぷり…。
腸や味覚を乱す原因にもなり、血糖値上昇も避けたい！

———自家製の価値———
だからこそ、自家製なら
✔ 砂糖ゼロ、はちみつだけのやさしい甘み
✔ 腸が喜ぶ“からだにやさしい一杯”
✔ 甘さに頼らない舌を育てる辛口仕立て
大人にこそふさわしい、すっきりドライなジンジャーエールです。

———炭酸も自家製———
炭酸水も専用器具で自家製。
ペットボトルをできるだけ買わないのは、
環境への意識とマイクロプラスチック問題を考えているから。
体にやさしい選択と同じように、
暮らしの選択も大切にしています。

———今回ご紹介するのは———
新生姜をたっぷり煮出して作る
「砂糖ゼロのジンジャーシロップ」から仕上げる一杯✨
国産レモンもこの時期から青レモンで出荷が始まるから新生姜と国産レモンの時期に是非、ノンワックスのもので作ってね！

📝 材料
・新生姜 200g
・ハチミツ 80g
・水 200ml
・レモン 1/2個
・レモン果汁 大さじ2
（お好みで）鷹の爪 1/2本、シナモンスティック 1/2本、クローブ 4粒

———まとめ———
自分の手で整える一杯は、
自分と家族の“体の土台”を整えること。
腸活を続けたい人、
本物のスパイシーな味を楽しみたい人へ。
この自家製ジンジャーエールは、きっと強い味方になるよ！
保存＆フォローして、仕込んでみてね📌

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腸活発酵・カラダ想いの料理研究家
わたなべたかこ
@takako_hakkougohan
保存して見返せる役立つ腸活レシピ

“発酵×無添加×和食”を軸に、40代からの体と心を整える食を伝える料理研究家。
20年以上の経験を活かし、誰でも続けられる腸活・発酵レシピや季節の手しごとを発信中。
「食べものが変わると、生き方が変わる」・・・そんな気づきのきっかけを届けています。
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