【低糖質レシピ】お弁当にオートミール！スープジャーのオススメ商品！ダイエット・減量に神！
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 低糖質のオートミールをお弁当（スープジャー）で食べるゲキウマレシピをご紹介します。
ダイエットや減量時に代謝を落とさないように「タンパク質」と良質な「脂質」も超簡単に追加したレシピです！わりとガチで使えますよ！😊
減量、慣れるまでがシンドイんですよねぇ、、。
でもでも！今回こそは！減量を成功させちゃいましょうね！！！
できますよ！！！！！（ここまで読んだあなたは成功します！必ず！）
（コメント、嬉しいです！有難うございます！
評価ボタンは、正直なご感想で「ポチッ」と押していただけると嬉しいです😊）
byドムス
・スープジャー：
サーモス 真空断熱スープジャー 400ml ブラウン JBR-400 BW（Amazonで「サーモス スープジャー」で調べてみてください😊）
・フリーズドライの素：
ユッケジャンスープの素が至高！
・えごま油orごま油
・ほぐしサラダチキン
・熱湯
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
😈こんな動画も見られています！😈
3ヶ月で5キロ痩せ？納豆×オートミールを毎日食べよう！
https://youtu.be/LHwMobO9aEY
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※これはガチおすすめの食べ方です
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https://youtu.be/_aPpryiehr0 ●Music
TheFatRat – Time Lapse
25件のコメント
初心者故に良く分からず、クエーカーのオールドファションの方を買って仕舞いました💦
10分程茹で、5分程蒸らさ無いと美味しく無い様です🥲
お湯を入れるインスタントタイプの物の方が使い易い様ですね。あちゃ〜です😩
半年前は顔出しNGだったのですか？
soupのもとを変えれば無限大に
レシピが🤣冷房で冷えた身体にも
よいですね🍀お弁当作りがこんなに簡単なんて😁ドムスさんしか勝たん❤️THERMOSじゃー買っちゃいました～✌️
生姜オール勉強になりました！
いつも参考にさせて頂いております。サラダチキンも勿体無い。
前日に鶏胸肉フォークプスプスして塩麹漬けにしレンチン5分です。生姜、いいですね。
一番最初。
乳首さんが気になって。。。
段々とお顔に見えてきて。。。
乳首さんが目に見えてきて。。。
お腹が喋ってる様な錯覚に😅
美味しそうですね、今度試してみます。
タンパク質不足を補うのにうってつけなのは、高野豆腐ですね。
さいの目にカットされた乾燥高野豆腐が売ってるので、オートミールに入れて良く食べています。
しまったー、ちょうど今日やっすいスープジャー買ってきちゃった、サーモスがやぱいいんですよね、容量も360にしちゃった。でも明日作ってみます！
5時間後に食べるの大丈夫ですか？
こんな感じ！の時、2回とも、もっとちゃんと見たかったぁ！気になって気になって。なので作ってみます☺️
これ見て、スープジャー買っちゃいました❗😊
しょうが無くてもしょうがない
メモっておこうっと。ドムスさんのお陰かどうか（笑）近くの業務スーパーでオートミール欠品中やん💦まあ私は常に予備購入しているので構わないんだよね💕だって徐々に体重減るし、ストレッチもするようになって、さらに体調が良くなっています。ありがとうございます😊
明日、スープジャー買ってきます！
今日 スープジャー買いました！
明日のお弁当に持っていきます
サラダチキンは手作りしました
サーモスのスープジャー
いつも楽しく拝見しています。
ちょっと気になったことがありましたので、一言。
レシピの中で使用しているえごま油ですが、高温での加熱処理には不適切のでごま油だけにしておいた方がよいと思います。
加熱により有害な成分に変質すると言われています。亜麻仁油と同様に加熱処理には不向きで、サラダに使用するのが良いと思います。
エゴマ油などのオメガ3系は熱で酸化しやすくて、生食が基本と聞いたことがあるのですが、大丈夫なんでしょうか？？
この頃は100人なんですね！
最近見始めたので、次々と
終わりなく出てくるので
楽しい！ いつも生姜を
買うものの１かけ使って
冷凍庫へ直し全部ダメに
しているので、、トホホ
チューブにします😌
ついに!ドムスさんとオソロのスープジャー買っちゃいましたぁ～❗形から入ります(笑)今日からランチもオートミール☺️2月から始めたオートミールダイエット✨今マイナス４、４キロ(*≧∇≦)ﾉ無理なく楽しく出来ています。ドムスさんのお陰です。
転職してお弁当生活始まったのでドムスさんのスープジャーレシピ毎日食べてます！
スープジャー持ってないけど便利でいいですね。
チキンをそのまま入れてもいいんですね。
フリーズドライの物に科学の物が入ってないか少ないとなお良いですね。
ジャーを手に入れたらやってみます(^^)
ありがとうございます！
災害時でも少しのお湯とタンパク源の缶詰などあれば、美味しい非常食ができそう！
オートミールも立派な主食ですね👍
ドムスさんのいつも使っているスーブジャーは、容量mlですか？
いつも参考にさせていただいています!一つ質問なんですが動画のレシピを作ってみると水分が少なくおじやのようになります。動画だとスープ？のようにも見えるのですが作ってから食べるまでの時間でしょうか？
7時頃に作って12時頃に食べています！
他のレシピもおんなじことが起きているので教えていただけますと嬉しいです!
※クイックタイプを使用してます