【ASMR】クリーミーポックンミョン‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

【ASMR】クリーミーポックンミョン‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening)
00:37　本編(Main Story)
10:38　料理(cooking)

■ハニーマスタードチキン
○材料
・鶏もも肉 … 600g
A溶き卵 … 1個
A牛乳 … 60ml
A醤油 … 大さじ1
Aにんにく（すりおろし） … 小さじ1
A塩 … 小さじ1/3
A黒こしょう … 適量
・薄力粉 … 大さじ3
・コーンフレーク（無糖タイプ） … 100g（粗く砕く）
・揚げ油 … 適量

＜ハニーマスタードソース＞
・はちみつ … 大さじ2
・粒マスタード … 大さじ1.5
・マヨネーズ … 大さじ1.5~2
・レモン汁 … 小さじ1
・塩 … ひとつまみ

1、ボウルにAをすべて入れて混ぜます
2、鶏もも肉を一口大に切り、1に漬け込み、ラップをして冷蔵庫で1時間以上置きます
3、取り出した鶏肉に粗く砕いたコーンフレークをまぶし、隙間を埋めるように薄く薄力粉をまぶします
4、170℃の油で4〜5分揚げ、最後に180℃で1分ほどカリッと仕上げます
5、油を切って網の上で3分ほど休ませ、余熱で火を通します
6、小鍋にソースの材料を入れて弱火で10〜20秒温め、軽く乳化させます
7、容器に移し、ディップソースとして使用します

■チーズポンデボール
○材料（約16個分）
・白玉粉 … 120g
・牛乳 … 150~160ml

A薄力粉 … 60g
A片栗粉 … 20g
A砂糖 … 25g
A塩 … 3g
Aベーキングパウダー … 3g

・さけるチーズ … 4本
・揚げ油 … 適量

1、ボウルに白玉粉と牛乳を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。
2、Aを加え、ゴムベラでまとまるまで混ぜます。
3、耳たぶより少し柔らかい程度の生地にします。固い場合は牛乳を少量足して調整します。
4、さけるチーズを16等分にカットします。
5、生地を16等分し、チーズを包んで丸めます。
6、160℃の油で3〜4分揚げます。
7、表面がきつね色になったら180℃に上げて30秒ほど揚げ、カリッと仕上げます。
8、油を切り、お好みで粉チーズやブラックペッパーを振って完成です。
※コッタさんのレシピを参考に、片栗粉を加えてポンデリングのようなモチっと感を強くしました。

■本日のメニュー
・クリーミーポックンミョン 1155kcal
・クリスピーチキン 310kcal×6
・チーズポンデボール 90kcal×10
・チーズソース 300kcal
・ヨーグルトマヨソース 190kcal
・コーラ 113kcal
合計 4518kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️

■今日の一言
冷凍麺のクオリティがすごい。

■冷凍スイーツ公式サイト【pupu】
https://sosweets.base.shop

■ティックトック【TikTok】
www.tiktok.com/@so____2000

■インスタグラム【Instagram】
僕の日常や趣味を発信してます✌️

https://www.instagram.com/soasmr_00

■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！

運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！

他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする

■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。

それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。

※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️

○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。

・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。

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