【かぼちゃ レシピ】簡単！ 食べて痩せる！ かぼちゃ 漬け ダイエット かぼちゃ漬け の 絶品 アレンジ も紹介 冷え性改善 万能 かぼちゃ レシピ ジップロックでかんたん

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今回は、かぼちゃ漬けを作りました。ジップロックで誰でも簡単に作れます。
かぼちゃの煮物より簡単で、保存もできるので、作りおきやお弁当にもオススメです。
シャキシャキ食感がやみつきです！
かぼちゃには食物繊維がたっぷり含まれていて、腸内環境を整え便秘の解消やダイエット効果があります。
強力な抗酸化作用で、美肌やアンチエイジングにも効果的！身体を温めて、血液の循環を整えることから冷え性改善や風邪予防にも！
万能薬のような野菜です。

保存は冷蔵庫で4日です。

さらに。残ったかぼちゃ漬けで、絶品おかずを作りました。
冷めても美味しく食べられるので、お弁当にもぴったりですよ☆

ぜひ、やってみてね！
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材料

☆かぼちゃ漬け
・かぼちゃ　　　　1/4個
・塩　　　　　　　小さじ1/2　
・みりん　　　　　大さじ1　　
・酢　　　　　　　小さじ2
・醤油　　　　　　大さじ1
・かつお節　　　　1/2パック　　
・赤唐辛子　　　　お好みで　　

☆かぼちゃ南蛮焼き
・残ったかぼちゃ漬け　　　　　
・米油　　　　　　　　大さじ1　
・片栗粉　　　　　　　大さじ1・1/2　　

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かんたんに作れる美味しいものが大好き♪
プラントベースゴハンのリエです🎶

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ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
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