ネギ塩豚バラチャーハン

食べさせてるのに
体づくりが進まない気がする。

スポーツしてる子がいると
そんな風に思う日ありませんか？

実は大事なのは
食べ方と組み合わせ。

我が家でよく作るのが
【ネギ塩豚バラ炒飯】

フライパンひとつ
5分で完成。

簡単なのに
白ごはんが進むやつ。

豚肉のたんぱく質
ご飯のエネルギー

さらに
ネギのアリシンは
豚肉の栄養の吸収を助けると言われています。

練習後でも食べやすい
ガッツリご飯です。

食べたものが
身体を作る。

今日も台所から
応援してます。

保存して
作ってみてください。

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材料

豚バラ肉　150g
長ネギ　1本
ごはん　茶碗2杯

ごま油　大さじ1/2
鶏ガラ　小さじ2
醤油　小さじ1
にんにく　小さじ1/2
塩　ふたつまみ

青ネギ
黒胡椒

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作り方

① 長ネギをみじん切りにして
調味料と混ぜる

② 豚バラ肉を炒める

③ ご飯と①を入れて炒める

④ 青ネギ・黒胡椒で完成

#料理 #豚肉 #チャーハン #おうちごはん