【30分５品】節約×時短なおうちごはん。お財布に優しく、自分にも優しくできる料理５品

【30分５品】節約×時短なおうちごはん。お財布に優しく、自分にも優しくできる料理５品

今回は節約×時短を意識した３０分で５品メニュー🍳
節約も時短もしますが、美味しさも諦めません！

美味しくて簡単でお財布に優しい最強ご飯になりました😋♡

●メニュー●
00:08　■ ブロッコリーのツナマヨ和え
01:25　■ 白菜と豚こまのとろとろ煮
06:47　■ ごぼうとちくわの甘辛炒め
09:51　■ やみつきチーズ餃子
10:41　■ もやしとたまごのとんぺい焼き
13:58　盛り付け

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●レシピ● 　

■ ブロッコリーのツナマヨ和え（４人分）
　ブロッコリー　…　１房
　ツナ缶　　　　…　２缶
☆マヨネーズ　　…　大５
☆めんみ　　　　…　大１

①ブロッコリーを小房に分けて水に10分漬ける
②水を切って塩を振り、ラップをして600wで５分レンチン
③ツナの油をよく切り、☆と合わせる
④②と③を合わせたら完成！

■ 白菜と豚こまのとろとろ煮（４人分）
　白菜　　　　…　1/6玉
　豚こま肉　　…　300g
☆水　　　　　…　400g
☆鶏ガラの素　…　大１
☆砂糖　　　　…　大0.7
☆しょうゆ　　…　大２
　片栗粉　　　…　大1.5 : 水大３
　ごま油　　　…　ちょろっと

◎下準備
・白菜は食べやすいサイズに削ぎ切りしておく
①フライパンに油を熱し、豚こまに塩を振って炒める
②白菜を加えて油を馴染ませる
③☆を加えて５分煮る
④白菜がクタッとしたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を垂らして完成！

■ ごぼうとちくわの甘辛炒め（４人分）
　ごぼう　　　…　0.５本
　ちくわ　　　…　小６本
　ごま油　　　…　大３
☆砂糖　　　　…　小１
☆しょうゆ　　…　大１
☆みりん　　　…　大１
　白ごま　　　…　適量

下準備
・ごぼうは斜め切りし、酢水にさらす
・ちくわは斜め切りしておく
①フライパンにごま油を熱し、強火でごぼうを炒める
②ごぼうがカリッとしたら中火にし、ちくわを加えて油を回す
③☆を加えて水気が少なくなるまで炒める
④白ごまを振って完成！

■ やみつきチーズ餃子（４人分）　
　餃子　　　…　12こ
　チーズ　　…　２つかみ強

①餃子をフライパンに並べ、チーズを周りに散らす
②いつも通り焼いたら完成！

■ もやしとたまごのとんぺい焼き（１つ分）
※我が家は４人でこちらを２つ作ってちょうどいい量でした♩
　卵　　　　　　…　２こ
　塩胡椒　　　　…　少々
　もやし　　　　…　0.5袋
☆お好みソース　…　お好みで
☆マヨネーズ　　…　お好みで
☆青のり　　　　…　お好みで
☆鰹節　　　　　…　お好みで

 ①ボウルで卵・塩胡椒を溶き混ぜる
②少し湾曲してるお皿にラップを広げ、①を流す
③もやしを上に広げて塩胡椒を振る
⑥ラップをかけて600wで３〜５分レンチン
⑦くるっと巻いて☆をお好みでかけたら完成！

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★他の『かんたん和食メニュー』シリーズの動画はこちらです◎

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#晩ごはん　#おうちごはん　#献立
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