“究極の美容魚”鮭の炊き込みご飯！#shorts #美肌レシピ#うちごはん#みかこの美肌レシピ#鮭の炊き込みご飯
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鮭は「究極の美容魚」
“美容とアンチエイジング“効果のある
スーパーフードなんです。
鮭にはアスタキサンチンが含まれ、
シミ、シワ、たるみのほか、
髪や爪の老化、加齢臭
の予防などに効果があるよ。
✏️「アスタキサンチン」ってなーに？
→抗酸化力が自然界最強！！
なんとビタミンEの1000倍
✏️抗酸化力ってなーに？
→体を酸化（サビ）させず老化を防ぐ力
🧑🍳材料を炊飯器に入れてスイッチを入れるだけ！！簡単レシピです。
是非作ってみてね🧑🍳🥣
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【材料】（4人分）
米 3合塩鮭 2切れしめじ 1株★酒 大さじ2
★醬油 大さじ1★めんつゆ 大さじ1
万能ねぎ 少々
いくら醤油漬け 適量
ごま 少々
【作り方】
①しめじの石づきを取りほぐす
②塩鮭の水分を拭き取る。
（生鮭の場合は臭みが出るので軽くお酒をふると良い）
③炊飯器に洗った米と
★醤油、酒、めんつゆと３合の目盛りまで水を入れて混ぜる。④しめじと鮭を入れ炊飯する。⑤炊けたら鮭の皮と骨を取りほぐし全体を軽く混ぜる。
⑥盛り付けにいくらを（なくても良い）ネギを散らして出来上がり！！
🧑🍳レシピを使って作ったお料理は
#みかこの美肌レシピ
で投稿お待ちしております💌
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