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23件のコメント
よく【ぎっしり】と言ってもあまり入ってなくて、残念なことが多いですが…
こちらは、まさにぎっしり😆
心も体も満たされそうです🎉🎉🎉
お芋ブレッド、朝食☀️🍴におやつにお豆腐入りでヘルシー美味しそう❤2歳子供👧には、皮は取り除いた方が良いでしょうね⁉️
便秘気味なので、このレシピいいなぁ。。。と思いますが。。。
さつま芋が旬になりましたか。
スーパーに行ったらさつま芋を観てきたいです。昔の「蒸しさつま芋」も作ってみたいと思います。
先生のcookingシートの敷き方私と同じで良かった😊
いつも簡単で手軽な材料で作れるのが嬉しです、罪悪感なく食べられそうですね
書籍が待ち遠しいです、私の食はほとんど先生のレシピに支えられて居ます。ありがとございます
マグネシウム豊富でゆらぎの世代にピッタリのレシピをありがとうございます
米粉あるのに……サツマイモと絹ごし豆腐ない😅です。買ってきます。美味しそう🤤
先生絶対おいしいと確信して作ります。あんこときな粉の相性どうかな??
いろんな試し方が出来そうで嬉しいです🤩🤩🤩🤩
ナッツ細かく切って混ぜてみようかしら・・・・純ココアたしてもいいかも・・・・無限です😇
こういう調味料も繋ぎもほとんどいらない素材を楽しむ健康食のレシピめっちゃ嬉しい!
米粉がべちゃべちゃになっちゃいましたが😂各自調整がいりますね!朝ごはんにぴったり美味しかったです😊
材料揃ってるし今から作ってみま〜す🍠
早速作ってみました😄40分以上蒸したのですが、なんだかプルプル柔らかく生焼けっぽくなりました😮初めて米粉で蒸しパンを作ったので目安が分からないのですが、これは食べても大丈夫でしょうか?
愛知の鬼まんじゅうのお豆腐入りバージョンに似てますね。
お芋大好き❤
嬉しいレシピありがとうございます😊
9/29めざましテレビ拝見しました❤朝からテンションupでした
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
美味しそうね、週末作ってみるわ❤
秋にぴったりのメニュー、ありがとうございます😊♪
ごまスプレッドも、そんなに簡単にできるなんて感激です!! ぜひ作ってみます!
ちなみに、蒸す過程を電子レンジで代用できるでしょうか?(やきいもが電子レンジのメニューにあるので。。)
このごろ、あまりたくさん食べられなくなり~タイムリーな内容です~書籍もぜひ購入したいと思っています✨ 2025.10.1
先生の大胆なお料理が好きです、栄養士さんで身体にいいものを食材にしての作り方動画を観ながら作っています
何度も作っているもの、これは作りたいです!
料理本は今回のではありませんが世界一かんたんな長生きレシピ購入してみました。ぜひ作ります😊
紅はるかで作りました〜💫スプレッドは黒ごまにしてみました♪これはお芋好きにはたまらない美味しさ😋冷蔵庫保存して明日の朝もいただきます😆ヘルシーで美味しいレシピありがとうございます😼💕
関口絢子先生!
野菜を洗う洗剤はホタテのなんとかってのでしたっけ?教えて下さい😊先生の所で売ってますか?
米粉に焼き芋を入れたりすることはありますがお豆腐いれたらもっと美味しそうですね~材料が少ないのは朝作るのにとても助かります!スプレッドも美味しそうやってみます!!ありがとうございました🙇
素朴なお味が大好きな私です😊是非試してみたいです👑🫶🌈🤝💯
この動画拝見したのが2026.2.22です。
本の出版された事を知りました…。
他の著書も多々活用させていただいております。是非書店で求めたいと存じます💓
簡単だけどイスラエルでも手に入る。ずっと前のレモンマ-マレ-ドも作って毎朝、オイシ!!
フライパンの蓋の水滴が全部蒸しパンに落ちてしまいベチョベチョになってしまいました😢
大失敗😭
蒸し器を使って布巾で覆えば良かった😢と…
布巾で覆わずに何であんなに綺麗に出来るんですか?こつを教えて下さい‼️