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    Shimeji miso soup recipes しめじの味噌汁レシピ

    旨み凝縮！たっぷりキノコの豆乳クリームスープ🤤

    View 9 Comments

    9件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      キノコの旨みはよく寝かせることでとってもよくなります！
      より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

      –

      ■材料
      オリーブオイル 大さじ1/2
      バター 大さじ1/2
      刻みニンニク 4個
      微塵切りした玉ねぎ 1/4個
      細切り椎茸 3個
      まいたけ 1/4株
      しめじ 1/4株
      お湯 200ml
      コンソメ 大さじ１
      豆乳 200ml
      胡椒 適量
      パセリ お好み

      ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ーーーー
      カロリー: 246kcal
      タンパク質: 11.3g
      脂質: 16.0g
      炭水化物: 22.4g
      　* 糖質: 19.4g
      　* 食物繊維: 3.0g
      塩分: 2.7g
      ――――

      ■食費計算（参考）
      ーーーー
      オリーブオイル: 5円
      バター: 10円
      刻みニンニク: 5円
      玉ねぎ: 15円
      椎茸: 30円
      まいたけ: 20円
      しめじ: 20円
      コンソメ: 8円
      豆乳: 40円
      胡椒: 1円
      パセリ: 2円
      
合計金額: 156円
――――

      #低糖質レシピ
      #たっぷりキノコの豆乳クリームスープ
      #ダイエット料理
      #簡単レシピ
      #時短レシピ
      #節約レシピ
      #作り置き

    3. @セントラルSUN on

      キノコ大好き❤豆乳が淡白質だからお肉なしでも満足ね💖アタシは料理は苦手だけど、その他の変な情報だけは一杯持ってます👽🛸