【食べる日焼け止め】人参生ドレ🥕#人参ドレッシング
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＼にんじん生ドレ🥕／
にんじんが嫌いでも食べられるかも😘
すりおろしたにんじん🥕の色が美しすぎて感動します✨
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▩にんじん生ドレッシング 🥕𐩢𐩺꙳⋆ᐝ
〖 材料 〗
●にんじん １本(100gくらい)
●米油 大さじ2(お好きな油で)
●米酢 大さじ1★
●塩麹 大さじ1
(または塩 小さじ1/4)
●しょうゆ 小さじ1/2
●にんにく麹…小さじ1/2(入れすぎない方がいいです）
（または にんにくすりおろし
★お子さまも食べやすいようにお酢は少なめにしています
お好みで増やしてください！
〖 作り方 〗
1.にんじん以外の調味料を乳化させるよう、よく混ぜておく
2.すりおろした にんじんを入れよく混ぜる
★日持ち 冷蔵 4日くらい
すぐにできるので、食べたい時に作るのがおすすめです♡
★まるで食べるドレッシングです😋
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🥕なぜ食べる日焼け止めと言われるの？？？
抗酸化作用を持つβ-カロテンが豊富！
β-カロテンは、紫外線を浴びた際に発生する「活性酸素」を消去する抗酸化作用を持っている✨
油と一緒に調理すると吸収率が高まる✨
🥕その他にんじんの健康効果✨
✅老化防止や血管の健康維持
✅免疫力アップと感染症予防
✅便秘解消・腸内環境の改善
✅むくみ予防・高血圧予防
✅目や皮膚の健康維持
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麹生活11年、ゆる無添加19年
アラカン主婦のそいこです🌱
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