食材入れたら放置で完成😋秋鮭のワンパン酒蒸し🐟

補足：
２食分くらいの量になります！もし量が足りなそうでしたらもやしをもう一袋追加しても全然余裕ですし、コスパも良いので覚えといてください👍
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は動画の説明欄に記載しています！

レシピ↓
■材料(2食分)
もやし 1袋
ネギ 1本
まいたけ 1株
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ2/3
マキシマム 小さじ1/2
鮭切り身 2切れ
こしょう 適量
マヨネーズ お好み(無くても良い)

■作り方
1.フライパンにもやしからマキシマムまで入れたら鮭の切り身を並べて蓋をして切り身に火が通るまで放置します
2.蓋を開け、野菜をよく混ぜたら完成！お好みでマヨネーズと胡椒を振ったら更にウマウマです🤤

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合計カロリーとPFCバランス（参考）
カロリー合計: 469 kcal
タンパク質（P）: 43.6 g
脂質（F）: 20.1 g
炭水化物（C）: 25.9 g
　* 糖質: 18.7 g
　* 食物繊維: 7.2 g
塩分: 3.2 g
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■食費計算（参考）
もやし（1袋）：30円
ねぎ（1本）：30円
まいたけ（1株）：80円
酒：6円
みりん：6円
しょうゆ：4円
マキシマム：5円
鮭切り身（2切れ）：300円
マヨネーズ：5円
合計：466円
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明日の朝、天然の鮭で作りますね◎マキシマムって初めて使う調味料ですが美味しそうですね🥳💖

ほんだしの量が出ていない。