ダイエットチヂミ！材料2種類だけ！ 洗い物もなし #簡単レシピ
ダイエットもやしチヂミ
材料
・もやし 1袋（約200g）
・片栗粉 大さじ4（約36g）
・鶏ガラ 小さじ1
作り方
① もやしの袋を少し開ける
② 片栗粉・鶏ガラをそのまま投入
③ 袋の上からよく揉む
もやしを潰すように水分を出すのがポイント
④ フライパンにそのまま出して広げる
⑤ 中火で焼き、形を整えながらまとめる
⑥ 蓋して5分ほど焼く（まとまりやすくなる）
⑦ ひっくり返したら蓋なしでカリッと焼く
⑧ 焼き色ついたら完成
カロリー計算
約150kcal
タンパク質：約3〜4g
17件のコメント
もやし。200gで29円🎉
19円
値下げで９円でしたね。
安くてダイエット出来て美味しいとか最高じゃん後このお姉さん可愛い前の身長のコメントいつ答えますか
いつも半額で220gで29円
29円、高いやつは39円でした
19円
基本200g19円
あ、この袋のもやしが冷蔵庫に入ってる
チヂミ作ろっと
1kg98円。
キャベツ千切りで真ん中たまご乗せてお好み焼きにしました
ポン酢付けて食べたかったのに、なぜかたまご乗せちゃったんだよね😂
また再度作ってみます😊
そごうで20円イオンより安い！
今日の晩ごはんこれ作りましたー
ダイエット中ですー
ありがとうございますm(_ _)m
20円
こいつストイックすぎる…！
25円でドラッグストアでゲットしました(*^^*)
クリエイトSDでは、19円税込みで23円で買えます。