【無限レシピ】レンジで簡単！「ブロッコリーのひき肉和え」の作り方【糖質制限】Low Carb Broccoli Recipe

【無限レシピ】レンジで簡単！「ブロッコリーのひき肉和え」の作り方【糖質制限】Low Carb Broccoli Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、ブロッコリーとひき肉を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
動画では使用しませんでしたが、ブロッコリーの茎は栄養豊富で、食べられるのでぜひ、使ってみてください♬

【参考レシピ本】
https://amzn.to/3aB52vW
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.5g
・ブロッコリー（１株）/ 糖質：1.1g

＜調味料＞
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・塩コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：１.５g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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