食物繊維たっぷり 低糖質 腹持ち抜群 レンチン4分半 おからきなこ蒸しパ
食物繊維たっぷり
低糖質で腹持ち抜群
レンチン 4分半で完成！
おから きなこ蒸しパン
材料
・生おから 50g
・卵1個
・ ヨーグルト大さじ1
・ はちみつ 大さじ1
・きなこ 大さじ2
・ベーキングパウダー 4g
・口径18cmの耐熱ボウルに材料を全て入れる
・ゴムべらでよく混ぜる
・ボールの側面についた生地をゴムベラ で落とし表面をきれいに整える
・ ふんわりと ラップをかける
・600 W の電子レンジで4分半 加熱する
・レンジから取り出し ラップを取る
・ 縁が生っぽい場合は再び ラップをして様子を見ながら30秒ずつ加熱
・逆さまにしてボールから外し ケーキクーラーなどの上で 粗熱を取る