1週間のお弁当(3)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

1週間のお弁当(3)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

Chicken fillet egg frozen　spinach king oyster mushroom Japanese leek cheese Lunch for 5 days Make a side dish for 1000 yen Day1 king oyster mushroom(frozen)、dried bonito、 Mirin(Mirin is a kind of cooking sake(wine) which is commonly used in Japanese cooking and it’s sweet.) tsp1,Soy sauce　tsp1/2、water　tsp1

Chicken fillet　70g Please remove only the thick tendons from the chicken tenderloin cheese Salad oil egg liquid　tsp1、flour　tsp1 bread crumbs Heat in the microwave (500W) for about 20 seconds washing Heat in the microwave (500W) for about 30 seconds washing frozen　spinach　30g water　tsp1〜 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute 食water honey　tsp1/2、ground sesame　tsp1.5 salt　a little

When the side dishes are ready You can also pack the rice in the bento box and let it cool before cooking. keep the food cool Sesame Worcestershire-style sauce Day2 frozen　king oyster mushroom　20g Japanese leek water　tbsp1 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute and 30 seconds

Chicken fillet Please remove only the thick tendons from the chicken tenderloin Salad oil Sake　tsp1 Starch　tsp1.5 washing frozen　spinach　20g water　tsp1 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute sugar　tsp1/2、Soy sauce　tsp1/2 vinegar　tsp1、Sesame oil　tsp1 食water Mentsuyu (double concentrated) (Japanese noodle dipping sauce )　tsp1 cheese Heat in the microwave (500W) for about 40 seconds

Japanese leek、bean sauce　tsp1/4、 garlic、ginger、ketchup　tbsp1 sugar　tsp1/2、Soy sauce　tsp1/4 Heat in the microwave (500W) for about 40 seconds water　tbsp2、chicken stock powder　a little When the side dishes are ready You can also pack the rice in the bento box and let it cool before cooking. keep the food cool ground sesame Sesame

Day3 saltkelp、dried bonito、water　tbsp2 Mirin(Mirin is a kind of cooking sake(wine) which is commonly used in Japanese cooking and it’s sweet.)　tsp1 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute Salad oil Chicken fillet　70g Freeze and store chicken unzipped and used Please remove only the thick tendons from the chicken tenderloin

Soy sauce　tsp1/4、Sake　tsp1 Starch　tsp1 Heat in the microwave (500W) for about 20 seconds frozen　king oyster mushroom　10g Heat in the microwave (500W) for about 20 seconds butter　3g、garlic washing frozen　spinach　30g water　tsp1.5 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute

Japanese leek、Sake　tsp1/2、 Mirin(Mirin is a kind of cooking sake(wine) which is commonly used in Japanese cooking and it’s sweet.)　tsp1 Soy sauce　tsp1 Cool the ingredients with water to remove the spiciness. It also prevents the green color from coming off. Squeeze the ingredients well to remove moisture and allow the seasoning to enter.

Soy sauce　a little dried bonito、Umeboshi paste(Umeboshi are dried, salt-pickled Japanese apricot.　 They taste salty, and are extremly sour.) Soy sauce　a little dried bonito、Umeboshi paste(Umeboshi are dried, salt-pickled Japanese apricot.　 They taste salty, and are extremly sour.) When the side dishes are ready keep the food cool You can also pack the rice in the bento box and let it cool before cooking. Sesame

Day4 Japanese leek frozen　spinach　30g water　tbsp1 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute and 30 seconds Chicken fillet　1piece(70g) Freeze and store chicken unzipped and used Please remove only the thick tendons from the chicken tenderloin

Cool the ingredients with water to remove the spiciness. It also prevents the green color from coming off. salt　a little、Sake　tsp1 cheese、Umeboshi paste(Umeboshi are dried, salt-pickled Japanese apricot.　 They taste salty, and are extremly sour.) Heat in the microwave (500W) for about 30 seconds Heat in the microwave (500W) for about 30 seconds

Squeeze the ingredients well to remove moisture and allow the seasoning to enter. Heat in the microwave (500W) for about 30 seconds saltkelp　tbsp1/2、Japanese leek、 frozen　king oyster mushroom Heat in the microwave (500W) for about 1 minute pepper、garlic、 Soy sauce　a little、Sesame oil　tsp1 salt　a little Heat in the microwave (500W) for about 1 minute

When the side dishes are ready You can also pack the rice in the bento box and let it cool before cooking. keep the food cool Red Shiso Furikake(A kind of Japanese furikake (rice seasoning) that is made from  red shiso leaves.) Day5 frozen　spinach　〜40g water　tsp1〜 Heat in the microwave (500W) for about 1 minute

Salad oil Chicken fillet　70g（Freeze and store chicken unzipped and used） Please remove only the thick tendons from the chicken tenderloin Soy sauce　tsp1/4 Sake　tsp1 Starch　tsp1〜 Cool the ingredients with water to remove the spiciness. It also prevents the green color from coming off. washing Japanese leek frozen　king oyster mushroom

Sake　tsp1、Mirin(Mirin is a kind of cooking sake(wine) which is commonly used in Japanese cooking and it’s sweet.)　tbsp1.5 Heat in the microwave (500W) for about 40 seconds don’t cover Squeeze the ingredients well to remove moisture and allow the seasoning to enter. saltkelp　tsp1 dried bonito Soy sauce　tbsp1/2 water　tbsp2

Heat in the microwave (500W) for about 40 seconds grated cheese　tbsp1/2 Olive oil　tsp1/2〜 Japanese leek Steamed 1 minutes　２−３ washing When the side dishes are ready You can also pack the rice in the bento box and let it cool before cooking. keep the food cool

Shichimi Togarashi：The mixed spice consists of red chili pepper and six other ingredients(Black Sesame Seeds,White Sesame Seeds,Dried Ginger,Dried Orange peel,Sansho Pepper,Hemp Seed ,,,etc) Thank you for watching the video！(´・ω・`)人 Extra edition Preparations *Very important I put the ingredients in a yellow plastic bag so that my husband doesn’t use the ingredients without permission.

King oyster mushrooms are cut type so they can be frozen as they are. Divide 6 chicken tenderloins into 5 portions. Cut the smallest tenderloin into two pieces and pair it with the second and third smallest tenderloins.

The chicken tenderloins to be used in the last three days will expire before then, so they have been wrapped in plastic wrap and frozen for later use The chicken tenderloins to be used in the first two days have been stored in the refrigerator.

#10分弁当　#1週間のお弁当　#弁当
※食材1000円、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。

00:00 – オープニング
00:09 – 1日目
03:10 – 2日目
06:01 – 3日目
08:33 – 4日目
11:10 – 5日目
13:48 – 事前準備
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！
(´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

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1週間のお弁当(3)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

⏰調理時間　約10分（詰めるのは別）

●レンジは500W
●トースターは1000W

※ささみは、後半3日分は冷凍保存。
6本だったので、1番小さい(約45g)を2分割にして、2,3番目に小さいささみ(約60g)と組み合わせた。大きめ1本で約70gというかんじ。

※エリンギは冷凍保存。

※チーズは何でも良いが、ピザ用チーズやスライスチーズが使いやすいと思う。動画では金額の関係で、花畑牧場の一口モッツァレラチーズを使用。

※冷凍ほうれん草は150g、エリンギはたぶん100g入り。

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
Good Morning Sky (ISAo)
晴れないね(クラウンジ)
Good day(GT-K)
Sunshine!(カワサキヤスヒロ)
やる気がでまへん(いまたく)
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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