【混ぜるだけ！5分】さつまいもとくるみのヨーグルトデリサラダ🍠#ゆるヘルシー #ゆる健康食 #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット #時短レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #さつまいも

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＼簡単！混ぜるだけ！秋のごほうびサラダ／
さつまいもとくるみのヨーグルトデリサラダ
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《レシピ🍽️2人分》
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さつまいも…中1本（200g）
くるみ…大さじ2（ロースト）
プレーンヨーグルト（豆乳ヨーグルトでも）…大さじ3
はちみつ…小さじ1
マヨネーズ…小さじ1
塩、コショウ…少々

①焼き芋を食べやすい大きさに角切りする
　さつまいもから調理する場合は、角切りにして水にさらし、600W 4分レンチン
②ヨーグルト・マヨネーズ・はちみつ・塩・コショウを混ぜてドレッシングを作る
③①にドレッシングをかけて混ぜ合わせる
④③に砕いたくるみを加えて、全体を和える

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甘くてほくほくのさつまいもに、香ばしいくるみとヨーグルトを合わせた
秋の”ごほうびサラダ”🍠🥄
ヨーグルトで軽やかに、でもマヨのコクでちゃんと満足🥣
甘じょっぱさがくせになる！心も体も整う、やさしいひと皿です♡

栄養メモ✍️
さつまいも：食物繊維とビタミンCが豊富。腸内環境を整えて美肌にも◎
くるみ：オメガ3脂肪酸が豊富で、血流をサポート・むくみケアにもなるよ♡
ヨーグルト：乳酸菌で腸活サポート。消化を助け、疲れにくい体づくりに！

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