きつねチーズメンチ

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@komari.eiyou_gohan

【材料】
油揚げ　5枚
合挽肉　300g
キャベツ　1/4
卵　1個
片栗粉　大さじ3
鶏ガラスープの素　小さじ1
砂糖　小さじ1
チーズ　好きなだけ
油　適量

【作り方】
①キャベツをみじん切りにする
②ポリ袋にひき肉、キャベツ、卵、片栗粉、鶏ガラスープの素、砂糖を入れて揉む
③油揚げを半分に切って、裏返しにする
④ポリ袋の端を切って油揚げの中に絞って入れる
⑤チーズを入れて折りたたむ
⑥フライパンに油を引いてこんがりするまで焼く

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【材料】2個分
ご飯　茶碗2杯分
焼肉のタレ　大さじ3くらい
チーズ　好きなだけ
ごま油　適量

【作り方】
①ご飯に焼肉のタレを混ぜる
②ラップにご飯⇨チーズ⇨ご飯の順で乗せラップで包む
③思い切ってぎゅっと潰す🫸
④フライパンにごま油を引き、焼いていく

ポイント💡
思い切ってぎゅぎゅっと潰してください！

ご飯に焼肉のタレ混ぜたら、まとまらないしボロボロに…
そんなお悩み解消レシピ✨
朝ご飯にぴったり🥣
作ってみてね🫶

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@komari.eiyou_gohan です！
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管理栄養士で八百屋の孫、２児ママの私が

忙しくて凝った料理なんかできない！
朝から夜ご飯のことを考えると憂鬱💭
でも野菜はしっかり摂ってほしい🤔

そんなフルタイムの限界ワーママに
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