ブロッコリー痩せガレットの作り方｜混ぜて焼くだけ！栄養満点・ヘルシーで食べ応え抜群！ダイエットにおすすめ！-How to make Broccoli Galette-【料理研究家ゆかり】

ブロッコリー痩せガレットの作り方｜混ぜて焼くだけ！栄養満点・ヘルシーで食べ応え抜群！ダイエットにおすすめ！-How to make Broccoli Galette-【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。
今回は、ブロッコリーガレットの作り方をご紹介します。混ぜて焼くだけで簡単！栄養満点・ヘルシーで食べ応え抜群！ダイエットにおすすめの簡単レシピです。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

Hello, I’m Yukari, a cooking researcher.
This time, I will show you how to make broccoli galette. Easy to mix and bake! Full of nutrition, healthy and satisfying! This is an easy recipe recommended for dieting. It’s very delicious, so please try making it.

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【材料】（24cmフライパン1枚分）
・ブロッコリー 250g
・小ネギ 2本
・玉ねぎ 1/4個
・とろけるチーズ 30g
・しらす 20g
・片栗粉 大さじ2.5
・卵 1個
・酒 大さじ1
・水 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・おろしニンニク 小さじ1/2
・オリーブオイル 大さじ1/2

【ingredients】
・250g Broccoli
・2 Small green onions
・1/4 Onion
・30g Melted cheese
・20g Whitebait
・2.5 tbsp Potato starch
・1 Egg
・1 tbsp Sake
・1 tbsp Water
・1/2 tsp Chicken soup base
・1/2 tsp Grated garlic
・1/2 tbsp Olive oil

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🍳オススメ簡単レシピ

◎ブロッコリーの唐揚げ
　https://youtu.be/4gkDxOCHaWg

◎ブロッコリーペペロンチーノ
　https://youtu.be/HDca1Xz_XNY

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