【レタスと鶏むね肉の塩昆布サラダ】むくみ解消、腸活に #簡単レシピ #shorts

今日は無限に食べられるレタスと鶏むね肉の
塩昆布サラダのご紹介😃

レタスを半玉食べるのって結構大変だけど
このレシピなら全然いけちゃいます🥳

レタスにはカリウムが多く含まれている
ので、むくみ対策に！
食物繊維も含まれているので腸活にも
おすすめです👌

ぜひお試しください〜
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【レタスと鶏むね肉の塩昆布サラダ】むくみ解消、腸活に

【材料】２人分【時間】10分
レタス…200g（半玉）
鶏むね肉…150g
A酒…大さじ1/2
A塩…少々
B塩昆布…10g
Bぽん酢醤油、いりごま、ごま油…各大さじ1

【作り方】
①鶏むね肉は半分に切って耐熱容器に入れ、Aを加えてふんわりラップをし、500Wのレンジで2分加熱する。
ラップをはずして鶏むね肉を裏返し、再びラップをして1分30秒加熱して放置し、冷めたらほぐす。

②レタスは小さめにちぎる。

③ボウルにBを混ぜ合わせ、鶏むね肉、レタスを加えて混ぜ合わせる。

※鶏むね肉を半分に切るのは火の通りをよくするためです。
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