@トレぴな脱ムチコ on 2025.05.14 10:37 朝ごはんタンパク質食べる理由👇➡︎食事と食事の間隔が1番空いてて筋分解してエネルギーを作ろうとするから🥶それを阻止する為にエネルギーチャージ🤤 しかも、タンパク質は食事誘発性熱産性が1番高いけんカロリー消費が高い❗️なんとタンパク質30%！！（ちなみに脂質は3%くらい） とはいえ‥まとめてタンパク質たべても余分なものは体外に排出されるから、 一食でまとめて摂らずに毎食ごとこまめにタンパク質取るのがおすすめ◎ 特にカロリー消費して体重を落とす！をメインに考えるなら食事＋有酸素‼️
@iena2922 on 2025.05.26 22:22 トレぴなちゃんの影響で白滝最近よく食べるようになりました✌️私も酢納豆は7年前から毎日並みに食べてる！！納豆食べられなかったけど、酢納豆の存在知ってから食べるようになったよ😊とろろ昆布とかしらす入れたり、めかぶと刻んだキュウリ🥒入れるとさらに無限に食べられる🤭
@猫将軍-z8h on 2025.06.11 06:28 来て作ってくれ😂俺朝ブラックコーヒーからストレート紅茶にして、喉乾いた時やトレーニング後は白湯飲んでます。風呂も白湯飲みながらゆっくり入ってます。
27件のコメント
ブリの刺身 大根おろし、美味しそうですね😂
今日チートデイだからタイミングバッチリすぎる！
ありがとう❤
朝ごはんタンパク質食べる理由👇
➡︎食事と食事の間隔が1番空いてて
筋分解してエネルギーを作ろうとするから🥶
それを阻止する為にエネルギーチャージ🤤
しかも、タンパク質は食事誘発性熱産性が
1番高いけんカロリー消費が高い❗️
なんとタンパク質30%！！
（ちなみに脂質は3%くらい）
とはいえ‥まとめてタンパク質たべても
余分なものは体外に排出されるから、
一食でまとめて摂らずに毎食ごと
こまめにタンパク質取るのがおすすめ◎
特にカロリー消費して体重を落とす！
をメインに考えるなら食事＋有酸素‼️
美味しそ〜
ひなちゃんのshortダイエット知識しれて好き❤
とれぴなちゃんのレシピを参考にしたり、隙間時間の運動をやってたら10キロ痩せたよ😭ありがとう！！
朝 起きたら まず ぴなさんの
朝のストレッチと食後のあとのストレッチ毎日 頑張ってます😄✨️💞
私はタンパク質のために体重が重くなっていると思った。 しかし、あなたのおかげで、私はすべてを理解しました。❤️
納豆にお酢入れるの美味しいですね！ご飯に乗せて海苔で巻いて食べると納豆巻きみたいで好きです❤
ダイエットご飯マンネリしすぎててこういう動画ありがたい〜レシピ公開して〜❤
グルテンフリーの麺は食べてみたいです🍜✨️☺️
雨の日の過ごし方紹介して欲しいです😭🩷
既に貧血気味の人とか 生理中は、緑茶を飲むとタンニンが鉄分の吸収を妨げて貧血になりやすいから注意だよ〜🍵
トレぴなちゃんのショートの食事動画大好き
エンゲル係数高そうやな。
YouTubeで稼いでるから
やろな
トレぴなちゃん肌がツヤツヤ〜❤
美味しいご飯の紹介ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆大好きー🩷
あぁお金が欲しい！！！
お金あればこういう食事ができる！
トレぴなちゃんの影響で白滝最近よく食べるようになりました✌️
私も酢納豆は7年前から毎日並みに食べてる！！納豆食べられなかったけど、酢納豆の存在知ってから食べるようになったよ😊
とろろ昆布とかしらす入れたり、めかぶと刻んだキュウリ🥒入れるとさらに無限に食べられる🤭
紹介ありがとうございます😊
今年学校のプールで男子にデブって思われたくないです!どうしたらいいですか?
がちとれぴなちゃんのご飯食べたい～😭
美味しそうすぎる
来て作ってくれ😂
俺朝ブラックコーヒーからストレート紅茶にして、喉乾いた時やトレーニング後は白湯飲んでます。
風呂も白湯飲みながらゆっくり入ってます。
箸の持ち方が残念🥲
え、食べ過ぎ
食べても痩せる食べ物なんてありません
食事と一緒に緑茶を飲むと、栄養の吸収が阻害されるそうですよ😮
30分以上空けて飲むのが良いそうです👍️
やっぱり痩せるにはスナックぬくのが一番ですよね。。
加熱用ブリを生食してないか？！アニサキスとか大丈夫？！