【きのこのレモンバターソテー】5分秋の腸活レシピ #簡単レシピ #shorts

今日はレモンバター醤油を絡めた
きのこのソテーをご紹介します😃

きのこのソテーって水分が出てべちゃっと
なりがちですよね💦
今日はそうならない焼き方を動画にして
います🤗

きのこは食物繊維が豊富です。
食物繊維には腸の働きを整える効果が
あります。

あと一品に🍄‍🟫
ぜひぜひお試しください〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【きのこのレモンバターソテー】5分秋の腸活レシピ

【材料】2人分【時間】5分
まいたけ…80g
エリンギ…100g
有塩バター…10g
オリーブ油…小さじ1
A醤油…大さじ1/2
Aレモン汁…小さじ1/2
Aきび砂糖…ひとつまみ
黒胡椒…適宜

【作り方】
①まいたけは大きめにさく。
エリンギは半分に切って大きめにさく。

②フライパンに有塩バターとオリーブ油を中火で熱し、バターが溶けたら、①の平らな方を下にして並べ入れ、強めの中火でさわらずに焼く。焼き目がついたら裏も同様に焼く。

③Aを加えてさっと絡める。

④器に盛り、お好みで黒胡椒をかける。

※さわらずに焼くことでしっかり焼き色がつきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#腸活 #腸活レシピ #きのこレシピ #きのこ #きのこのソテー #きのこのソテーレシピ #簡単副菜 #レモンバターソテー #5分副菜 #むくみ解消 #簡単レシピ #節約料理 #節約レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ

【きのこのレモンバターソテー】5分 秋の腸活レシピ #簡単レシピ #shorts