大根もっちもチヂミ！ヘルシーすぎるし簡単！
🥢 大根もっちもチヂミ（1枚分）
材料
• 大根：200g（細くスライス）
• 片栗粉：大さじ3（約27g）
• 鶏ガラ：少々（小さじ1/2くらい）
• ポン酢：お好みで（つけて食べる）
※油は使わない or フライパンに薄く塗る想定
🔥 作り方
1. 大根を細くカット
2. 片栗粉・鶏ガラを入れてよく混ぜる
3. フライパンで形を整えて両面焼いたら完成
4. ポン酢につけて食べると最高
📊 カロリー
食材別
• 大根200g：約36kcal
• 片栗粉 大さじ3：約90kcal
• 鶏ガラ少々：約5kcal
▶ 合計：約130kcal
ポン酢
• 小さじ2（約10ml）使用
→ 約6〜8kcal
▶ 全部込み：約140kcal前後
🍽 比較
• 普通のチヂミ：350〜450kcal
• 普通のお餅2個：約240kcal
👉 かなり軽いのに、もちもち欲は満たせるやつ
14件のコメント
すっごいモチモチ！
お腹の満腹感も凄く得れそうですね
すごく美味しかったです♡レシピありがとう😊
作ろう😂
これ、大根をテキトーに切ってレンチンして、マッシャーで潰して片栗粉入れて〜と作ったら千切りの必要なく作れます♬
大根とモチモチ、合いますよね〜❤
美味そうダイエットってする意味あるの？痩せてるけど、俺なんか小6で70kgいったよwでも結構身長高い
これは美味しいだろうな、、、試さなきゃ❤
美味しそう。😊
いつも勝手に元気もらってます。ありがとう🎉
これはやるわ
見た目がすっっっごく美味しそう！！！
チヂミて実は、カロリーそんな高くないんだなー
うわーお腹空いた
みたらしのタレで食べたいそれ
美味しそう！キムチやニラを混ぜても良さそうですね！
要は、野菜を細かく切って片栗粉って事かな。