【冷えてもおいしい補食🍙】ちらしおにぎり

【冷えてもおいしい補食🍙】ちらしおにぎり

スポーツする子に食べてほしい！！
簡単アスリートレシピを紹介しています🍳🔥
@mokomoko__gohan

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今日のメニューは
【冷えてもおいしい🍙ちらしにぎり】

夏場の🍙、食中毒が心配で…
保冷剤をたっぷり入れてみたら
おにぎりカチカチ。ボッソボソ。

ただでさえ食欲ないのに
更に進まず…なんて経験ないですか？

💡
これなら冷えてもおいしい味付けで
しかもボソボソになりません！
保冷剤お好きなだけ入れちゃってください🧊✨
┈┈┈┈┈┈ 材料┈┈┈┈┈┈

★卵　　　　　 …1個
★寿司酢　　　 …小さじ1

・ごはん　　　 …200g
・寿司酢　　　 …大さじ１
・白だし　　　 …小さじ１
・むき枝豆　　 …30g
・かにかま　　 …3本

┈┈┈┈┈ 作り方 ┈┈┈┈┈┈

①ボウルに★を入れてよく混ぜ、
　ラップをしてレンジで加熱する(500W1分)
②残りの材料を入れてよく混ぜ合わせる。
③お好みの形に成形する🍙

※卵は完全に火が通るまで加熱してください🍳
※完全に冷めてからクーラーボックス等へ入れてください🍙

┈┈┈┈┈ 豆知識 ┈┈┈┈┈┈

☑ご飯が冷えてかたくなるのは、
　水分が抜けて元の状態に戻ろうとすることが原因💦
　寿司酢や白だしを入れることで、
　水分が蒸発するのを防ぎ、
　時間がたってもおいしさをキープしてくれます。

☑酸味が唾液や胃液の分泌を促し、
　食欲や消化力を助けてくれます🔥
　夏バテ気味の時、緊張している時、
　食欲のない朝にもおすすめ◎

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🧊おすすめネックリング３選🧊
コジットさんの「COOLOOP」を
３タイプ試してみました！

👀私的ナンバーワンはこれ！
【① ワイドタイプ】
見た目はごっついけど、幅広で首にしっかりフィット✨
とにかく冷たくて気持ちいい！！

💡他のタイプもそれぞれ魅力が…
【② ダブルタイプ】
一番冷たさが長持ちするタイプ👍
二重構造だから、最長７時間もひんやりが続くんだって👀

【③ ベーシックタイプ】
正直、一番驚いたのがこれ。
今持っている(安かったやつ)と変わらないだろうと思ってたら全然違った！
これは結露しないから、時間が経っても不快感なし👏
今までのは15分くらいで溶けて、じと〜っとしてた💦

でも、私はやっぱり【ワイドタイプ】推し🤣👍
気になった人は「COOLOOP」検索してみてね✌

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スポーツキッズに食べてほしい
強いカラダをつくる栄養満点ごはん🍚
スポーツ栄養学の視点で食事をつくってます！
@mokomoko__gohan

こんな時、何食べたらいい？を解決✨
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