@meru_diet_recipe on 2025.10.16 09:51 食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻→@meru_diet_recipeいつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞 美味しそう！作りたい！と思ったら【🍫】とコメントしてね✐☡ 市販のケーキって糖質と脂質が多くを占めているからダイエット中には避けたい😥 だけど、これならタンパク質もたっぷり摂れるのにカロリーはワンホール約220kcal！✨ だからダイエット中にこそ食べてほしい栄養スイーツ🍫♡ 生チョコのように濃厚なチョコケーキでチョコ欲もケーキ欲も同時に満たる👌🏻 ̖́- レンチンで簡単にできるから、ぜひ作ってみてね〜！ ⋆⸜ recipe⸝⋆濃厚チョコケーキ ┈〖 材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈・卵 1個・ギリシャヨーグルト 100g(パルテノなど)・ラカント 大さじ２(はちみつもおすすめです◎)・ココアパウダー 大さじ2・米粉 大さじ１ ┈〖 作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①材料を全てボウルに入れてよく混ぜる②クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れて、レンチン600w2分（中心が半熟くらいでOK！）③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やして完成！ __________________________________ 食べることを我慢せずに-7kgキープ中のめる(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧 簡単ヘルシーレシピを発信してます📝🌿✨ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻 ┏━━━━━━━━━━━━┓ 簡単ヘルシーレシピはこちら 👉🏻( @meru_diet_recipe)🧑🏼🍳💕┗━━━━━━━━━━━━┛ いいね、コメント、DM・質問等もお待ちしてます🫶フォローして次の投稿待っててね✉️💓 __________________________________ #ダイエット#グルテンフリー#ヘルシー#ダイエットレシピ#グルテンフリーレシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットスイーツ#グルテンフリースイーツ#ヘルシースイーツ
@ayakam2126 on 2025.10.17 13:00 ワンホール食べても…って言うからホールケーキサイズかと思ったらめっちゃ薄っぺらいサイズのケーキが出来上がりました😢💔そりゃワンホール食べるわ🤣👋
@yuki16masa413mama on 2025.11.02 07:04 これ実際作ってみました！私は抹茶で作りましたが、本当美味しい‼️明日はココア使って作ります！休日になると、甘いものがめちゃくちゃ食べたくなるので、またリピします😊
19件のコメント
食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻
→@meru_diet_recipe
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞
美味しそう！作りたい！と思ったら
【🍫】とコメントしてね✐☡
市販のケーキって糖質と脂質が多くを
占めているからダイエット中には避けたい😥
だけど、これならタンパク質もたっぷり摂れるのに
カロリーはワンホール約220kcal！✨
だからダイエット中にこそ食べてほしい
栄養スイーツ🍫♡
生チョコのように濃厚なチョコケーキで
チョコ欲もケーキ欲も同時に満たる👌🏻 ̖́-
レンチンで簡単にできるから、ぜひ作ってみてね〜！
⋆⸜ recipe⸝⋆
濃厚チョコケーキ
┈〖 材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・卵 1個
・ギリシャヨーグルト 100g
(パルテノなど)
・ラカント 大さじ２
(はちみつもおすすめです◎)
・ココアパウダー 大さじ2
・米粉 大さじ１
┈〖 作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①材料を全てボウルに入れてよく混ぜる
②クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れて、レンチン600w2分
（中心が半熟くらいでOK！）
③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やして完成！
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食べることを我慢せずに-7kgキープ中の
める(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧
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ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻
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チョコケーキ美味しいよね🎵
美味しそう😊
申し訳ないですが作る工程が、
みたいです
こんばんは😊
今日も、本当に本当に美味しそうだから明日作ってみるぅ～🥰
いつもお声に癒されてますっ🥰😎🥰
ありがとうございますっ😀
🍫
ワンホール食べても…って言うからホールケーキサイズかと思ったらめっちゃ薄っぺらいサイズのケーキが出来上がりました😢💔そりゃワンホール食べるわ🤣👋
ワンホール？？？
ワンカップ？？？
いや作りますけど！！！❤️
チョコケーキ美味しそう。ワンホール食べても太らないですか？
🍫
卵無しの作り方がありますか?教えて頂けたら嬉しいです。
これ、ワンホールではなくワンカップでは？
🍫
食べない方がやせるよ
ギリシャじゃなくてふつうのじゃだめ？
カロリー摂取してる時点で太らないわけないんだよな
어쩌다 여기까지 왔지
こういう太らない系のスイーツよく見るし
糖尿病になったりする人も凄く多いから
そういうスイーツばかり売るケーキ屋さんやってみようかな
これ実際作ってみました！私は抹茶で作りましたが、本当美味しい‼️明日はココア使って作ります！
休日になると、甘いものがめちゃくちゃ食べたくなるので、またリピします😊
パルテノはそのままで激ウマ😋
プラスはちみつサイコ〜
このケーキも美味しいに違いない!?試してみます😊