ひんやり美味しい【冷やし茄子のツナサラダ】Boiled eggplant Tuna Salad./茹で茄子/茄子レシピ/低糖質/黒酢

ひんやり美味しい【冷やし茄子のツナサラダ】Boiled eggplant Tuna Salad./茹で茄子/茄子レシピ/低糖質/黒酢

ひんやり美味しい【冷やし茄子のツナサラダ】Boiled eggplant Tuna Salad./茹で茄子/茄子レシピ/低糖質/黒酢
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こんにちは！みすずです
今日は暑い日にひんやり美味しい茄子レシピ
冷やし茄子のツナサラダです。
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茄子の色が悪くならない方法をご紹介しています
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☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/hiyasi_nasu
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【目次】
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0:00 挨拶
0:14 栄養素について
0:54 材料について
1:13 今日の流れ
1:48 茄子を茹でます
3:42 裂きます
4:08 和えます
4:45 器に盛ります
4:57 出来上がり
5:49 エンディング
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［使用道具］
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☆鍋:マスタークック6合肉厚浅鍋
☆器:アラビア パラティッシ 17cmボウル
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/7量の栄養素です
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#茄子 #茄子レシピ #茹で茄子