【四毒抜きレシピ】材料3つ・5分で完成!! サバ缶で超簡単!サバの味噌煮・鍋仕立て　サバ缶レシピ　小麦・油・乳製品・甘いもの無し

【四毒抜きレシピ】材料3つ・5分で完成!! サバ缶で超簡単!サバの味噌煮・鍋仕立て　サバ缶レシピ　小麦・油・乳製品・甘いもの無し

疲れた日や忙しい日にぴったりの材料3つ・調味料一つのラクラクレシピです。
汁物も兼ねているのでこれとご飯で食事になります。さらにお漬物でもあれば完璧です! 栄養がしっかり取れて、ほっとする味です。
シンプルなのでさらに具を足すとか生姜、七味などをトッピングしたりアレンジもおすすめです🤗

【材料】2人分
サバ水煮缶　　　　2個
水　　　　　　　　200ml
長ネギ　　　　　　1本
味噌　　　　　　　小さじ2
豆腐　　　　　　　1/2〜1丁

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【チャンネルの紹介】
スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。
(私自身は意識してこれらを「減らす」というゆるゆる四毒抜きです)

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦です(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

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