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    Salted koji cucumber recipes 塩麹×きゅうりレシピ

    【195kcal】3分で作れる”罪悪感ゼロで食べられる無限梅きゅうり”

    View 9 Comments

    9件のコメント

    1. @koudou_diet on

      16kg痩せた時に食べてた、罪悪感ゼロの
      【無限梅きゅうり】🥒

      かなり美味しくてイチオシレシピです！
      暑い夏にもサッパリ食べれて最高。

      他にも帰宅後すぐに作れる超簡単
      低脂質レシピを投稿してます🥣

      見逃さないように今のうちにチャンネル登録しておいてください！

      ___

      【195kcal】(※目安量)
      •たんぱく質：16.5g
      •脂質：2.1g
      •炭水化物： 24.7g

      【材料】
      ・きゅうり 2本
      ・ノンオイルツナ 1缶
      ・梅干し(シソ味がおすすめ) 2粒

      ・みりん 大さじ1.5
      ・ラカント 大さじ1/2
      ・味噌 大さじ1/2
      ・いりごま 小さじ1

      【作り方】
      ①みりんを耐熱ボウルに入れ、600w30秒加熱。
      ②①に梅とその他調味料を混ぜ合わせる。
      ③きゅうりとツナも加えて混ぜ合わせて完成。

      💾保存してぜひ作ってみてね！

      #梅きゅうり
      #ツナサラダ
      #ダイエット
      #ダイエットレシピ

    4. @maruyo-h1c on

      我が家でも似たようなの作ります😊が、梅苦手な人いたり…シーチキン高かったりで…w
      もはやにんじんときゅうりオンリーwたまにシーチキン…

    5. @馬-e1e on

      俺等が知りたいのは食べるだけで痩せるレシピやねん！

      そんなの無理やねん。

      みんな運動しよ

    7. @柿ピー-x5f on

      この音声ってtiktokでしかできないと思うんですけど、どうやってYouTubeショートで編集できるんですか？