10分以内でできる！豆腐レシピ10選｜簡単ヘルシーおかず集
10分以内で作れる豆腐レシピ10選をご紹介します！
火を使わずレンジでできる簡単おかずから、パパッと作れる主菜まで、忙しい日やあと一品ほしいときに大活躍の豆腐料理を集めました。
ヘルシーで節約にもなる豆腐は、ダイエット中や夜ごはんを軽く済ませたい日にもぴったり。
冷奴アレンジ、スープ、丼、おつまみ系など、すぐ真似できるレシピばかりです。
【豆腐レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1 お手軽炒り豆腐
https://macaro-ni.jp/166438
0:00:04
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：200g
・卵：1個
＜調味料＞
・だしの素：ひとつまみ
・砂糖：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・みりん：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
2 豆腐とわかめの白和え
https://macaro-ni.jp/166444
0:00:54
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・絹豆腐：150g
・乾燥わかめ：2g
＜調味料＞
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・白ねりごま：小さじ2杯
・砂糖：小さじ1杯
・白いりごま：小さじ1/2杯
3 豆腐とわかめの中華スープ
https://macaro-ni.jp/171194
0:01:47
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・絹豆腐：150g
・乾燥わかめ：2g
・カニ風味かまぼこ：2本
・水：400cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・白いりごま：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
4 オクラと豆腐の塩こんぶ和え
https://macaro-ni.jp/147131
0:02:38
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・絹豆腐：200g
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・塩こんぶ：5g
・かつおぶし：1g
5 お豆腐クリームトースト
https://macaro-ni.jp//89293
0:04:02
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・食パン（6枚切り）：2枚
・絹豆腐：100g
・クリームチーズ：100g
・砂糖：大さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1杯
・つぶあん：適量
6 麻婆風ツナ豆腐丼
https://macaro-ni.jp/140264
0:05:07
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：150g
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・a. 焼肉のたれ：大さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・a. 水：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・ラー油：小さじ1杯
・ごはん：400g
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
7 豆腐でふわふわだし巻き卵風
https://macaro-ni.jp/140279
0:05:50
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・卵：2個
・絹豆腐：150g
・だしの素：小さじ1杯
・水：大さじ1杯
8 豆腐のピリ辛煮込み
https://macaro-ni.jp/140476
0:07:07
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：300g
・長ねぎ：20g
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. コチュジャン：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・水：100cc
・ごま油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量
・白いりごま：適量
9 豆腐のポタージュ
https://macaro-ni.jp/140483
0:08:01
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・絹豆腐：150g
・無調整豆乳：200cc
・コンソメ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜トッピング＞
・オリーブオイル：少々
・パセリ：少々
10 豆腐の味噌漬け
https://macaro-ni.jp/144481
0:08:52
■調理時間：10分
※水切り時間・漬け込む時間は含みません。
■材料（4人分)
・木綿豆腐：350g
・a. 合わせみそ：大さじ3杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
#豆腐
#ヘルシー
#おかずレシピ
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
https://lin.ee/Bo4jlzx