【1食120円】年末年始に食べすぎた方必見！私がガチで痩せたい時に飲んでいる脂肪燃焼スープを教えます。野菜不足の方にもオススメです。

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【動画目次】
0:00　　脂肪燃焼スープとは
0:42　　使用する材料
0:57　　野菜を切る
4:42　　野菜を炒める
5:21 野菜だけで作ることによってデトックス効果を高める
6:07　　トマトを炒めて酸味を飛ばす
7:40　　5分煮込む
7:55　 味付け
8:22　 食べる量の目安や栄養価
8:46　 食べる時の注意点
9:25　 子供(幼児)と一緒に食べる場合
9:58　 スープの保存方法
11:12　 リメイク①トマトチーズリゾット
13:26　 リメイク②オートミールオムライス
15:50　 冷凍したスープの解凍方法

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関連動画🎥
スープジャーの使い方https://youtu.be/Fc6kSrrsD84
朝ごはんはコレがオススメhttps://youtu.be/yVf0oyG5iDw

■基本のスープの材料
キャベツ……………1/2個(500g〜600g）
玉ねぎ……………… 1個（200g)
人参………………… …1本(150g)
セロリ…………………1本(150g)
えのき…………………1袋(200g)
トマト缶…………… 1缶
◼︎調味料類
固形コンソメ2個、塩小さじ1、ブラックペッパー好きなだけ
オリーブオイル大さじ1、おろしにんにく大さじ1、水1ℓ

【栄養価・全量約6杯分】
566kcal　タンパク質21.2g、脂質16.2g、糖質68.7g、食物繊維34.9g、塩分相当量9.6g
カリウム4400mg、
＝自己紹介＝
2児の母(3歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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