＼バター＆チーズ不使用！ワンパン即席🍳／鶏きのこリゾット🍄‍🟫

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▽レシピはこちら▽

こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）

本気でリバウンドしたくない人🔥
これ食べて！！

え、バターもチーズも使ってないのに!?/😳
カロリー半分なのに
超濃厚な 鶏きのこリゾット🍄‍🟫😳

今日は、
ちゃんと満足感そのままなのに
脂質ひかえめ＆胃もたれしない神レシピ✨

リゾットって本来は
バター・チーズ・生クリームたっぷりで
少量でも
食後どっかり…ってなりがちだけど😂

これは、
鶏むね×きのこで脂質を抑えて
使う乳製品は牛乳だけ！

水分を飛ばしながら煮詰めると
ちゃんと
とろ〜っと濃厚なクリーム感が出るよ🥹

あつあつを頬張ると
きのこの香りが鼻から抜けて
最高に幸せ…🍄🤍

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🍴材料（1人分）

・鶏むね（皮なし） … 100g
・しめじ … ひとつかみ（約50g）
・ご飯 … 80g
・水 … 150cc
・牛乳 … 150cc
・コンソメ … 小さじ1.5
・塩・こしょう … 少々

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👩‍🍳作り方

① 炒める
フライパンで鶏肉・しめじを
中火で軽く炒める。

② 煮る
水・ご飯・コンソメを入れ、
蓋をして中火で約3分。

③ 仕上げ
牛乳を加えて
好みのとろみまで煮詰め、
塩こしょうで味を整えたら完成✨

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⭐︎カロリー⭐︎（鶏ときのこのリゾット）

約430kcal（1人分）
バター・チーズなしでこの濃厚さ
夜ごはんにも安心🤍